Viesnīca Leonor's Decluttering Cure ir bezmaksas divu nedēļu pārklāšanās programma, kas palīdzēs jums izveidot sakoptāku māju. Šodien mums pievienojas viesu ārste Šīra Gila , profesionāls organizators, autors, runātājs, treneris un satura veidotājs Sanfrancisko līča apgabalā. Viņa ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku mazināt jucekli. Viņas debijas grāmata ir “Minimalista”, un viņas otrā grāmata “Organized” iznāk 2023. gadā.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
Runājot par tīrīšanu un netīrumu novēršanu, laiks ir svarīgs elements. Dienā ir tikai tik daudz stundu un izšķiršanās kā jūs pavadāt savu laiku, tas var būt līdzsvarojošs akts.
Labā ziņa ir tā, ka pat neliels laiks var radīt lielu ietekmi un palīdzēt jums palielināt impulsu, it īpaši, ja runa ir par pārblīvēta . Šobrīd viss, kas jums nepieciešams, ir 15 minūtes un neliela palīdzība no šodienas viesu ārstes Šīra Gila , kurš jau 15 gadus profesionāli organizē mājas visā pasaulē.
4. diena: pieņemiet šo 15 minūšu izaicinājumu, lai pārvarētu pārblīvētu projektu
Šodien mēs darīsim Gill’s 15 minūšu uzvara , taktika, kas palīdz sadalīt lietas mazos pieejamos uzdevumos, kas šķiet izpildāmāki. 'Tas ir vienkāršs, bezrūpīgs vingrinājums, taču tas ir diezgan šokējoši, cik tas ir efektīvs,' viņa saka. Gill radīja šo paņēmienu pēc tam, kad saprata, cik nepārvarama var būt pārblīvēšana viņas klientiem.
Lūk, kā jūs varat uzvarēt 15 minūšu garumā, lai šodien izaicinātu sevi kaut ko novērst.
Izvēlieties vienu nelielu pārblīvēšanas projektu, kuru esat atlikuši.
Tas var būt jebkas, taču Gils iesaka sākt ar mazumiņu. Atbrīvojieties no universāla groza savā viesistabā, gultas veļu savā skapī vai zeķu atvilktni savā kumodē. Neatkarīgi no tā, kas tas būtu un ko jūs jūtaties spējīgs, vissvarīgākais ir tas, ka jūs pieturaties tikai pie viena. 'Nav vairākuzdevumu veikšanas,' viņa mudina.
Iestatiet taimeri.
Tagad paņemiet tālruni, virtuves taimeri vai viedpulksteni, lai iestatītu taimeri uz 15 minūtēm. Pirms sākat, apklusiniet paziņojumus un citus traucējošos faktorus. Šis ir jūsu fokusa laiks.
Ļaujiet pretestībai.
Gils saka, ka šī ir būtiska procesa daļa. Ikreiz, kad jūtat, ka jums ir grūtības, ļaujiet šai sajūtai notikt. Atvelciet elpu un ļaujieties pretestībai, stāsta Džils, un tā vietā, lai izmantotu to kā attaisnojumu, lai apturētu, pamestu darbu vai atliktu laiku, jūs ar šo sajūtu tiksiet galā, virzieties uz priekšu un, neskatoties uz to, rīkosieties. Tu to vari izdarīt!
Ķeries pie darba.
Skatiet, ko varat paveikt šajās 15 minūtēs, un izaiciniet sevi koncentrēties tikai uz vienu uzdevumu. Izņemiet apgabala saturu, šķirojiet to un izlemiet, vai to paturēsit, pārvietosit vai atbrīvosities no tā (atcerieties, ka jums ir trīs izejošās kastes ). Uzdevumam ir jābūt pietiekami mazam, lai jūs varētu to paveikt šajā laika posmā, tomēr, ja ir vairāk darba, apsveriet iespēju to risināt vēlreiz citu dienu (un tikai 15 minūtes).
Neaizmirstiet svinēt.
'Es domāju, ka, svinot mazās uzvaras, jūs pierādat sev, ka esat cilvēks, kas spēj sakārtoties [un] rīkoties,' saka Gils. Pēc tam, ja vēl neesat to izdarījis, veltiet dažas minūtes, lai apzināti noliktu lietas atpakaļ un izmestu atkritumus, kas ļaus jums atjaunot vietu un beigās visu sasiet lokā, viņa dalās.
GILL’S PRO PADOMS: Jūs esat izturējis 15 minūšu izaicinājumu un jūtaties labi . Ko tad tagad? Ņemot vērā visu notiekošo – un turpināsies – pārkārtojumu, apsveriet iespēju izveidot resursu sarakstu visām lietām, kas jums jāpārstrādā vai jāziedo. 'Tas varētu būt 15 minūšu laimests, veicot pētījumu un pierakstot to,' saka Gils.
Jūsu resursu sarakstā ir jābūt vismaz trim galvenajām vietām tuvumā, tostarp:
- Vispārējs veikals vai bezpeļņas organizācija, kas pieņems lielāko daļu mājsaimniecības piederumu.
- Īpaša videi draudzīga iespēja, piemēram, tekstilizstrādājumu pārstrādes centrs vai radošs atkārtotas izmantošanas centrs.
- Uz kopienu balstīts resurss, piemēram, vietējais nepirkt neko, vecāki vai apkārtnes grupa.
Ko tu sevi izaicināji izdarīt 15 minūtēs? Paziņojiet mums komentāros.
Vairāk veidu, kā piedalīties decluttering Cure:
- Reģistrēties e-pasta atjauninājumi vai SMS brīdinājumi
- Apmeklējiet 2022. gada decluttering Cure lapa un sekot līdzi uzdevumiem
- Pievienojieties Hotelleonor Cure Facebook grupa
- Seko mums Instagram kā mēs iepazīstinām ar mūsu īpašajiem viesu ārstniecības darbiniekiem
- Lejupielādēt Decluttering Cure kalendārs
- Pārbaudiet, vai esat pabeidzis šo uzdevumu, un izsekojiet kopējam decluttering Cure progresam šeit !
Izārstēšanas programma viesnīcā Hotelleonor ir tradīcija — tā notiek katru janvāri, aprīli un septembri. Klikšķis šeit lai uzzinātu vairāk par programmu visa gada garumā un pierakstīšanās laiku.
