Elpojiet vieglāk: kā padarīt jūsu māju drošāku par astmu un alerģijām

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Jūsu mājās ir daudz vietu, kur putekļi, pelējums un citi slēptie alergēni var iesprūst un izraisīt alerģiskas reakcijas un astmas lēkmes. Neatkarīgi no tā, vai jums ir astma vai dzīvojat kopā ar kādu, kam tā ir, šeit ir deviņas lietas, kas jādara, lai jūs varētu vieglāk elpot (… burtiski!)



Turiet prusaku prom

Saskaņā ar Amerikas Astmas un alerģijas fonds , tarakānos ir proteīns, kas daudziem cilvēkiem ir izplatīts alergēns un var izraisīt astmas lēkmes. Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, kur satraucas prusaki (vai ja esat redzējis kādu no savām mājām), palikšana vienu soli priekšā viņiem var palīdzēt novērst astmas problēmas vēlāk. Pārliecinieties, ka atkritumu tvertnes ir pārklātas, ēdiens netiek atstāts malā, trauki netiek atstāti nakti, un grīdas un letes ir tīras. Ja nepieciešams, iegūstiet slazdus un ēsmu, un, ja domājat, ka jums ir problēma, zvaniet iznīcinātājam.



ko nozīmē redzēt 11:11?

Regulāri notīriet putekļus un putekļus

Putekļi ( īpaši putekļu ērcītes , kas var izraisīt alerģisku reakciju) var izraisīt astmas lēkmes, tāpēc ir svarīgi, lai jūsu mājās būtu pēc iespējas vairāk putekļu. Noteikti regulāri notīriet vietas, kur uzkrājas putekļi, lai to būtu minimāli, un nosūciet putekļsūcēju no visām virsmām, kurās var iesprūst putekļi un alergēni.





Ja iespējams, atbrīvojieties no paklājiem

Paklāji no sienas līdz sienai ir viena no sliktākajām lietām jūsu mājās, ja jūs nodarbojaties ar astmu un alerģijām, jo ​​tas var aizturēt alergēnus, kas var pasliktināt simptomus. Ja jums ir šāda iespēja, atbrīvojieties no tā-pieturieties pie viegli tīrāmām grīdām, piemēram, flīzēm un koka. Ja jums jādzīvo ar paklāju, noteikti to regulāri notīriet.

Iegūstiet mēbeles, kuras ir viegli tīrāmas

Līdzīgi kā paklāji, alergēni var iesprūst polsterējumā , tādēļ, ja jums ir šāda iespēja, iegādājieties mēbeles, kuras ir vieglāk tīrāmas - padomājiet par ādas dīvānu, ko varat noslaucīt, nevis kaut ko mīkstu ar audumu. Tas pats attiecas uz dūnu spilveniem un segas, īpaši, ja Jums ir alerģija pret putekļu ērcīti.



Publicēt attēlu Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus

(Attēla kredīts: Minette Hand)

Aizsargājiet savus matračus un spilvenus

Runājot par spilveniem, tā ir laba ideja aizsargājiet matračus un spilvenus ar īpašiem vākiem, lai pasargātu tos no putekļu ērcītēm un alergēniem. Pirms lietojat jaunus spilvenus un matračus, pārklājiet tos, un tiem, kas jau ir, vispirms notīriet un dezinficējiet tos, pēc tam turiet tos pārklātus.

Neļaujiet mājdzīvniekiem atrasties guļamistabā

Ja jūsu mājās ir mājdzīvnieki, dariet visu iespējamo, lai tie neizietu no guļamistabas-tā kā jūs tur pavadāt daudz laika un jūs guļat, vislabāk ir saglabāt to pēc iespējas mazāk alergēnu. Tāpat pārliecinieties, ka vieta, kur jūsu mājdzīvnieks dodas, ir bieži jātīra, lai novērstu blaugznu veidošanos.



Izvairieties no smēķēšanas un smaržām

Ja Jums ir astma, iespējams, jūs jau to praktizējat, taču katrā gadījumā pārliecinieties, ka jūsu mājās neviens nesmēķē, jo tas var izraisīt vairāk astmas epizožu (jā, pat pasīvā dūmi var izraisīt uzbrukumu ). Turklāt, ja jums ir aizdomas, ka esat jutīgs pret smaržām un smaržām, izvairieties tos izsmidzināt iekšā, lai jūsu mājās būtu skaidrs gaiss.

Palieciet soli priekšā pelējuma

Tā kā pelējums un miltrasa var izraisīt astmu, jums jādara viss iespējamais, lai mājās nebūtu pelējuma un pelējuma. Pelējums aug mitrā vidē, tāpēc jums ir jātur māja sausa, it īpaši tādās telpās kā virtuve un vannas istaba. Jūs varat izmantot sausinātāju, lai mitruma līmenis būtu pazemināts, un jāuzmanās no kondensāta. AAFA ir vairāki padomi pelējuma un pelējuma novēršanai ja jūtat, ka tā varētu būt problēma. Vēl viens padoms? Ja krāsojat, izmantojiet pelējumu izturīgu krāsu, lai novērstu turpmāku izaugsmi.

Ieguldiet mitrinātājā

Protams, jums ir jātur māja sausa, taču ir arī labi, ja pa rokai ir mitrinātājs, lai novērstu sliktas astmas lēkmes. Ja jūs kādreiz esat piedzīvojis astmas lēkmi īpaši sausos apstākļos, jūs to zināt neliels tvaiks var palīdzēt mazināt klepu izraisošo kutēšanu kaklā , it īpaši, ja jūs mēģināt gulēt. Kad tas ir pārāk sauss un jūsu astma uzliesmo, mitrinātājs, ko varat izmantot mājās, palīdz novērst tā pasliktināšanos.

Britnija Morgana

Līdzautors

Britnija ir Dzīvokļa terapijas asistenta dzīvesveida redaktore un dedzīgs tviteris ar aizraušanos ar ogļhidrātiem un lūpu krāsu. Viņa tic nārām un viņai pieder pārāk daudz spilvenu.

Kategorija
Ieteicams
Skatīt Arī: