Ja vēlaties, nolieciet adāmadatas — lūk, kāpēc ir pareizi atteikties no hobija

Uz manas kumodes ir spirālveida skiču burtnīca. Tas ir tukšs, izņemot vienu mana buldoga Frenkija zīmējumu pirmajā lapā. Dažu pēdu attālumā atrodas daļēji salikts skapis, no kura es atteicos, kad nevarēju noregulēt durvis. Varbūt, tāpat kā es, jūs pavadījāt karantīnas pirmās dienas izmēģināt jaunu hobiju vai restartējot veco.

Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet

Hobiji patīk puzles , cepot banānu maizi, vai makramē gatavošana Augu pakaramie nodrošināja aizbēgšanu no pandēmijas dzīves stresa, un tie ļāva cilvēkiem apgūt jaunas prasmes un atjaunot saikni ar savām radošajām pusēm.

Taču, laikam ejot, daži no šiem vaļaspriekiem sāka justies vairāk uztraukuši nekā relaksējoši. Ja jūs ir vajājuši jūsu pandēmijas hobiju rēgi, jūs neesat viens un neesat neveiksminieks. Lūk, kāpēc ir pilnīgi pareizi atteikties no hobija — un kā to darīt.

Centieties to nepārdomāt.

Bērnībā būt radošam bija bez piepūles. Rītu es varētu pavadīt, veidojot mēbeles savai leļļu mājai, bet pēcpusdienu krāsojot neona ziedus. 2020. gadā, kad Zoom sapulču laikā atklāju, ka zīmēju svētku logotipus, šķita dabiski atgriezties pie sava agrākā hobija. Es domāju, ka jauna skiču grāmatiņa man palīdzēs justies iedvesmotai, taču tai bija pretējs efekts.

Es vairākas dienas skatījos uz tukšu lapu, beidzot piezemējoties uz sava suņa skices. Es pat to ievietoju Instagram ar parakstu par komfortu, atgriežoties pie vērtīgas laika pavadīšanas. Sākotnēji logotipu rakstīšana bija patīkams traucēklis, taču tagad tas šķita piespiedu kārtā kā vēl viens uzdevums manā uzdevumu sarakstā.

Kā skaidro Ņujorkā dzīvojošais psihoterapeits doktors Derils Epltons, hobiji ir saistīti ar “garlaicības mazināšanu un kontroli pār nekontrolējamo”. Viņa saka: “Dažreiz mēs tos pāraugam. Citreiz mēs pie viņiem atgriežamies. ” Kad mēs sākam tos pārdomāt, vaļasprieki var šķist vairāk kā nasta nekā bēgšana.

Taupiet savu enerģiju kaut kam, kas tev patīk.

“Ir mazāk laika un fiziskās un emocionālās enerģijas, lai veiktu visas “nomalas”, ko darījām, lai pārvarētu pandēmiju,” saka Epltons. Viņa iesaka sev pajautāt: vai mans hobijs sniedz iespēju izpētīt jaunu prasmju kopumu vai sazināties ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas manas intereses vai vērtības?

Ja atbilde ir nē vai ja esat pārņemts ar citiem pienākumiem, savu ierobežoto enerģiju veltot hobijam, jūs varat justies noplicināts un izolēts. Dzīve tagad ir rosīgāka, jo ir vairāk iespēju ceļot vai apmeklēt pasākumus, piemēram, koncertus un kāzas. 'Kad hobijs traucē jūsu pamatvajadzībām, lai izdzīvotu, tas kļūst par darbu,' skaidro Epltons. 'Atcerieties, ka vaļasprieki ir paredzēti, lai būtu jautri.'

Atmetiet domu, ka pamešana nozīmē, ka esat neveiksmīgs.

“Aktīva izvēle atlikt savu hobiju vai pārdalīt savu enerģiju kaut kam citam ir brīnišķīgs veids, kā apzināti novērtēt savu joslas platumu, laiku un enerģiju,” saka Epltons. Šobrīd visu, kas pārsniedz jūsu pamatvajadzības, nodrošināšana var pārsniegt jūsu joslas platumu. Ja, teiksim, dzīvojat daļēji atjaunotā vannas istabā, pirms dekoratīvās flīzes un apgaismojuma izvēles, iespējams, jums par prioritāti ir jānosaka izlietnes iedarbināšana.

'Ir tik daudz citu lietu, kam veltīt savu enerģiju, kā tikai sevis piekaušanu par 'hobija neveiksmi'!' saka Epltons. Atteikšanās nepadara jūs par neveiksmi un neliecina par triecienu produktivitātei. Tā vietā pamesti vaļasprieki varētu būt izaugsmes barometrs un iespēja atgriezties pie brīvā laika pavadīšanas, kas patiesībā ir priecīga un atjaunojoša.