Saule spīd, putni čivina, debesis ir skaidras un zilas ... un jūs esat iestrēdzis iekšā, skatoties uz savu uzdevumu sarakstu. Cīņa starp vasaras priekiem un jūsu ikdienas darba un mājas uzdevumiem ir nepārtraukta; šķiet, ka katru gadu, kad laiks sasilst un dienas kļūst garākas, kļūst arvien grūtāk koncentrēties uz to, ko tu ir darīt.
Ja esat saskāries ar lielu motivācijas trūkumu, vienkārša saikne ar sevi, kad runa ir par uzdevumu sarakstu, var būt izskaidrojoša. Produktivitāte ir balstīta uz emocijām, tādēļ, ja jums ir grūtības, padomājiet par to, kā jūtaties uzdevumos un projektos, dzīves un karjeras treneris Fēbe Gevina iesaka. Mēģiniet noteikt, kā jūs varat pārformulēt savu domāšanas veidu par šiem uzdevumiem, lai tie ļautu jums justies labāk, vai arī pievērsties uzdevumiem, kas liek jums justies labi. Tas var dot patiešām lielu atšķirību.
Ja vasarā jūs cīnāties ar produktivitāti un ilgstoši skatāties pa logu vai izlaižat vajadzīgos uzdevumus, lai izbaudītu laika apstākļus, jūs precīzi zināsit, cik grūti var būt pārbaudīt savu sarakstu un ļauties iekšpagalmam. laimīgas stundas, garas pastaigas un daudz kas cits. Mēs tērzējām ar produktivitātes ekspertiem, lai atrastu labāko veidu, kā atrast līdzsvaru starp vasaras labākajām daļām un lietām, kuras jūs patiešām nevarat atlikt līdz rītdienai.
Īstenojiet sev vienkāršus, izpildāmus uzdevumus.
Greisa Māršala , grāmatas Kā būt produktīvam autorei un produktivitātes ekspertam, kurš strādā ar Domājiet produktīvi , saka, ka labākais veids, kā izbaudīt vasaru un paveikt darbu, ir noteikt mini mērķus katru dienu. Izmantojiet došanos ārā un vasaras baudīšanu kā stimulu, nevis vilcināšanos, viņa iesaka. Lielākā daļa no mums vislabāk strādā, ja veicam pārtraukumus. Viņa iesaka noteiktā laikā pabeigt visu, kas jums jādara, un pēc tam apbalvot sevi ar pārtraukumu, piknika pusdienām vai dzērienu kopā ar draugiem - lai kā jūs vēlētos izbaudīt laika apstākļus. Ja mēs izvirzām mērķus, mēs iegūstam labāko no abām pasaulēm, nejūtoties vainīgi.
kāpēc es vienmēr skatos pulkstenī 9:11?
Māršals arī iesaka uzlabot savu uzdevumu sarakstus un padarīt tos efektīvākus. Tas ir gandrīz pārāk vienkārši, bet vienkārši pajautājiet sev: “Ko es patiesībā cenšos šeit paveikt un kāda ir nākamā fiziskā darbība?” Tā vietā, lai savā sarakstā ierakstītu neskaidrus uzdevumus, esiet skaidrs, kam jānotiek tālāk. Viņa iesaka būt skaidrībā par to, kas jums jādara, lai virzītos uz priekšu, jo īpaši saistībā ar lieliem projektiem ar daudziem dažādiem soļiem, viņa iesaka.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus Kredīts: Minette Hand
Ieplānojiet vasaras izklaidi, kā plānojat sapulces.
Jūs esat dzirdējuši par finanšu padomu Maksājiet vispirms, bet tas attiecas arī uz produktivitāti. Gevins ir liels šīs frāzes cienītājs. Ieplānojiet laiku, kad vēlaties doties izbaudīt fantastiskos notikumus, satikt draugus vai pavadīt laiku ārā, viņa dalās. Daži cilvēki reaģē uz [vasaras] izaicinājumu iziet, pārlieku atļaujoties, un lietas, kas jums jādara nākotnes sevis vārdā, netiek paveiktas. Ja plānojat savu laiku, lai zinātu, kas jārisina, un ko varat gaidīt, kad uzdevumi būs pabeigti, vēlāk ir vieglāk ieviest robežas un samazināt motokross. Tas darbojas arī tad, ja jums ir tendence justies vainīgam par iziešanu un izklaidēšanos, kad ir darāms darbs.
Ja iespējams, izvediet darbu ārā.
Vai jūs varat veikt kādu darbu prom no sava galda? Māršals iesaka aplūkot savus uzdevumus un apsvērt, ko varētu darīt brīvā dabā. Ja ir dažas lietas, kurās jums nav jāatrodas ekrāna priekšā, pajautājiet sev: “Vai es varu to izvest ārā, vai es varu pastaigāties?” Ja jums ir individuāla statusa sanāksme, jums nav nepieciešama tālummaiņa, kāpēc gan neielekt pa tālruni un neatbildēt uz zvanu brīvā dabā?
Laika vadības eksperts Laura Vanderkam , kurš ir uzrakstījis vairākas grāmatas par produktivitāti, piekrīt, ka brīvdabas pārtraukumi var būt ceļš. Mēģiniet pastaigāties pirms darba, lai savlaicīgi izlabotu āra darbus, un pēc tam noteikti dodieties ārā vismaz 10 minūtes vismaz ik pēc dažām stundām. Arī ielieciet brīvā dabā kopā ar savu komandu. Organizējiet grupas pusdienas āra restorānā - jūs “strādāsit” (mijiedarbosies ar kolēģiem), bet neviens neiebildīs, ja tas notiks nedaudz ilgāk, viņa saka. Vanderkam arī iesaka vakaram plānot brīvā dabā. Kad esat pabeidzis [savus uzdevumus], neskatieties televizoru. Tā vietā izveidojiet kaut ko no šīs vasaras maģijas.
Padariet pēc iespējas vairāk sanāksmju pastaigu sanāksmēs neatkarīgi no tā, vai tās notiek reālajā dzīvē vai attālināti, saka Gevins. Tas nāk par labu jūsu smadzenēm, ķermenim, emocijām un idejām.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus Kredīts: Melānija Rīdersa
Izdomājiet savus ritmus un modeļus, lai optimizētu laiku.
Ir svarīgi zināt, kur iet jūsu laiks, saka Vanderkam. Mēģiniet dažas dienas izsekot savam laikam. Jūs sāksit redzēt dienas ritmus, un jūs sāksit redzēt, kur varētu būt pieejams laiks, ko varētu izmantot, lai veiktu vairāk jautrības. Ja daži uzdevumi aizņem vairāk laika, nekā jūs vēlētos, padomājiet par to, kā tos samazināt. Ja pārtikas preču iepirkšana apēd stundas, vai varat izmēģināt piegādi? Ja jūsu grafiks ir sapulču pilns, vai varat strādāt kopā ar komandas biedriem, lai padarītu tās īsākas un produktīvākas?
ko 888 nozīmē garīgi
Ir arī vērts pārbaudīt, kā jūs strādājat vislabāk. Vai esat produktīvākais no rīta? Ja jums ir elastīgs grafiks, mēģiniet piecelties mazliet agrāk, lai pabeigtu uzdevumus, kad esat tam noskaņots. Vai jūs labāk koncentrējaties kafejnīcā nekā mājās vai birojā? Mēģiniet tur pavadīt dažas stundas, ja jūsu grafiks to atļauj.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus Kredīts: Ana Kamina
Strādājiet nelielos soļos.
Es esmu milzīgs aizkavētas apmierinātības atbalstītājs, palielinot darbu - strādājot pie uzdevuma, pat ja nevēlaties kādu noteiktu laiku, lai pārvarētu sākumu, saka Gevins. Atliekot vilcināšanos, mēs reaģējam uz negatīvām emocijām un cenšamies mierināt sevi, darot kaut ko tādu, kas jūtas labi. Ja jums ir tendence vilcināties, šis padoms var būt tikai tas, kas jums palīdzēs: Sakiet sev: “Es zinu, ka tas ir kaitinoši vai biedējoši, bet es strādāšu pie tā tikai 15 minūtes, viņa iesaka. Kad ir pagājušas 15 minūtes, jūs varat apbalvot sevi par labi padarītu darbu.
Darbs ar pieaugumu darbojas arī tad, ja esat viegli apjucis. Ja jūs pievelk pie tālruņa, bet esat apņēmies 15 minūtes, jūs varat atlikt šo apmierinājumu uz īsu laiku, saka Gevins. Kad esat sasniedzis 15 min beigas, ja atrodaties gropē, iespējams, esat aizmirsis uzmanību un vēlaties turpināt uzdevuma izpildi, lai varētu koncentrēties uz nozīmīgu sava prieka papildinājumu.
Un, ja jūs varat to šūpināt, jūtieties pilnvarots izmantot brīvdienu.
Nedaudz plānojot un paredzot, jūs varat un vajadzētu izmantot dažas stundas vai dienas, ja tās jums ir pieejamas. Esiet proaktīvs, pārbaudot laika apstākļus, lai jaukās dienās varētu plānot ilgākus pārtraukumus, skaidro Vanderkams. Ja redzat, ka trešdiena būs jauka, un jums ir sava kontrole pār savu grafiku, varat plānot sapulces vai lielus uzdevumus citām dienām. Tādā veidā jūs zināt, ka viss jūsu darbs tiks paveikts, tāpēc trešdien varat ieturēt garākas pusdienas vai atstāt nedaudz agri, vai pat ieplānot PTO dienu, ja tas ir labākais risinājums.
eņģeļu numuri 11 11
