Ir dažas lietas, no kurām nekad nevēlaties beigties, un zobu pasta ieņem diezgan augstu vietu šajā sarakstā (iespējams, nedaudz zemāk toaletes papīrs un dezodorants). Izlaižot pirmo dienas zobu tīrīšanas procedūru, jūs varat ne tikai iegūt diezgan spēcīgu rīta elpu, bet arī radīt sarežģījumus jūsu mutes dobuma veselībai. 'Tāpat kā jebkuram ieradumam, jums ir jābūt konsekventam, lai saglabātu labus rezultātus,' skaidro Dr. Maikls Kosdons, kosmētikas zobārsts NYC smaidi , tāpēc viņš iesaka izvēlēties DIY metodi, kad beigsies zobu pasta.
Jums vajadzētu tīrīt zobus divas reizes dienā
Visticamāk, jums savas dzīves laikā vairākas reizes ir teikts par to, cik svarīgi ir tīrīt zobus trīs reizes dienā. Un, lai gan tā ir taisnība, ikdienas zobu tīrīšana var palīdzēt ar tādām lietām kā smaganu veselība, novērst aplikuma uzkrāšanos un novērst dobumus, Kosdon saka, ka jūs faktiski varat iztikt ar nedaudz mazāku summu. 'Vislabāk ir tīrīt zobus un lietot zobu diegu vismaz divas reizes dienā, jo tas novērš to, ka baktērijas rada ilgstošus bojājumus zobiem un smaganām,' viņš skaidro.
ko tas nozīmē, ja redzi 111
“Tikai mehānika, kas liek zobiem tīrīt ar birsti, palīdz noņemt aplikumu un pārtikas daļiņas, kas var izraisīt kariesu, smaganu iekaisumu un sliktu elpu,” viņš turpina, piebilstot, ka zobu pastas lietošana palīdz notīrīt baktērijas un traipus no visiem mutes kaktiņiem un spraugām. kur viņi slēpjas. Tāpēc ir tik svarīgi pārliecināties, ka nepalaižat garām nevienu no šīm zobu tīrīšanas sesijām… pat tad, ja jums ir beigusies zobu pasta.
Kā pagatavot mājās gatavotu zobu pastu
Kosdons pastāsta, kā mājās pagatavot četru sastāvdaļu zobu pastu, ja jums ir grūtības.
1. darbība: savāciet sastāvdaļas.
Kosdons saka, ka jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas, kas, cerams, jums jau ir pa rokai: 1 tējkarote kokosriekstu eļļas, 1/2 tējkarote cepamās sodas, 1/4 tējkarotes 3% ūdeņraža peroksīda un 3 pilieni kanēļa, piparmētras vai krustnagliņu eļļa.
2. darbība: apvienojiet sastāvdaļas.
Tālāk jūs visu sajaucat. 'Cepamajai sodai pievienojiet kokosriekstu eļļu vai ūdeņraža peroksīdu un samaisiet to līdz gludai krēmīgai tekstūrai,' saka Kosdons. Ja vēlaties pievienot mazliet aromātu, viņš saka, ka savam maisījumam varat pievienot kanēli, piparmētru vai pat krustnagliņu eļļu.
erceņģeļa simboli un nozīme
3. solis: uzglabājiet stikla burkā.
Pēc tam, kad viss būs apvienots, jums būs neliela rezerves zobu pastas krātuve, ko varēsiet paturēt ārkārtas situācijām. “Uzglabājiet zobu pastu nelielā, hermētiskā stikla burkā,” piebilst Kosdons.
Kā lietot mājās gatavotu zobu pastu
Jūs nevarat tieši izspiest Kosdon recepti no tūbiņas, kā jūs to darītu ar veikalā nopērkamo šķirni. Tā vietā viņš iesaka iemērkt zobu suku maisījumā un pēc tam uzklāt to uz zobiem.
444 nozīme mīlestībā
Ja arī jūs esat palicis bez zobu birstes, vienmēr varat izmantot pirkstu un paņemt nedaudz no mūsu mājās gatavotā maisījuma un tādā veidā berzēt to uz zobiem. Neatkarīgi no tā, kādu metodi jūs izmantojat, Kosdons saka, ka ir svarīgi nodrošināt, lai jūs to darītu vismaz divas minūtes.
Saglabājiet labus zobu tīrīšanas ieradumus
Lai gan zobu tīrīšana divas reizes dienā ir galvenā prioritāte, Kosdons saka, ka cilvēkiem būtu jāpatur prātā dažas citas svarīgas lietas. 'Es ļoti iesaku izmantot elektrisko zobu suku,' viņš saka. 'Ir daudzi pētījumi, kas pierāda to efektivitāti.'
Tomēr, ja vēlaties tīrīt ar manuālo birsti, Kosdons saka, ka vienmēr vajadzētu izvēlēties tādu ar mīkstiem sariem un nodrošināt, ka suku tiek veikta ar apļveida kustībām. 'Nekautrējieties tīrīt zonu, kur savienojas smaganas un zobi,' viņš turpina. 'Šīs vietas daudzi cilvēki tīrot zobus palaiž garām, un viņiem ir tendence uzkrāties daudz aplikuma.'
Un, protams, kā daļu no mutes dobuma kopšanas rutīnas vēlēsities lietot zobu diegu un mutes skalošanas līdzekli.
