Kad man bija deviņi gadi, man tika diagnosticēts obsesīvi kompulsīvs traucējums jeb OCD.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
OCD ir termins, kas ir nedaudz iestrādāts kultūras leksikā, bieži tiek lietots kā īpašības vārds un bieži tiek lietots nepareizi. Tā nav, kā daudzi cilvēki domā, prieka sajūta, ko rada pildspalvu sakārtošana pēc krāsas. Tas nav vienkārši patīk, ka lietas ir kārtīgas, vai patīk izmantot etiķešu automātu vai tīru virtuvi.
OCD ir garīga slimība, ko raksturo atkārtotu uzmācīgu domu (apsēstību) cikls, kas savienots ar darbībām, kuru mērķis ir remdēt domas un ar tām saistītās negatīvās emocijas (kompulsijas). Lieta ir tāda, ka piespiešana tikai īslaicīgi mazina ciešanas. Kad doma atgriežas, tās ir jādara vēlreiz. Un atkal. Un atkal.
911 eņģeļa numura nozīme
Kad man tika diagnosticēta, es pavadīju visu dienu, katru dienu, veicot sarežģītu piesitienu, lēkšanu un griešanos rituālu, lai es varētu pārliecināties, ka spēšu naktī aizmigt. Tā kā “nelikās pareizi” to nedarīt, man baleta stundā bija jātaisa piruetes abās pusēs, tieši tādā pašā veidā. Es jutu nepārvaramu vajadzību atzīties jebkurā personīgajā nepilnībā, ko izraisīja milzīga, spiedoša vainas apziņa, kas mani vienmēr nomāca.
Pieaugušam cilvēkam OKT ir izpaudies dažādos veidos, vienmēr pieķeroties tam, kas man rūp visvairāk: manām attiecībām, manai drošībai, manam priekšstatam par sevi kā morālu, laipnu cilvēku. Tas man arī ir radījis nereti nepārvaramu vajadzību likt lietām justies “tikai pareizi”. Tas daļēji ir izpaudies ar intensīvu vēlmi kontrolēt telpu ap mani.
Pēc koledžas, Pirmo reizi ievācos savā dzīvoklī . Sākumā es priecājos par dekorēšanas procesu: izkāru savus attēlus, izvēlējos jaunas mēbeles un veidoju telpu tieši tādu, kāda man patika. Bet drīz es atklāju, ka nevaru atpūsties mājās. Iekārtoties uz dīvāna, lai skatītos iecienītāko raidījumu vai lasītu jaunu grāmatu, kļuva arvien grūtāk — un tas vienmēr lika manām grūtībām: iztaisnot plauktos esošos niekus, noslaucīt virtuves letes 'vēl vienu reizi' vai pārkārtot grāmatplaukti, līdz tie bija 'ideāli'.
kad redzat 555
Kaut kādā veidā visa šī iztaisnošana, krāsu saskaņošana un putekļu slaucīšana pavēra slūžas nerimstošai tiekšanās pēc pilnības visās citās manas dzīves jomās — un sevis pārspējam, kad neizbēgami pietrūku.
Apmēram pirms pusotra gada es iestājos intensīvā programmā, lai mācītos pārvaldīt OKT. Traucējumi bija pārņēmuši manu dzīvi visos veidos, ietekmējot manu sociālo mijiedarbību, spēju regulēt un rīkoties ar savām emocijām, kā arī manu spēju rūpēties par sevi.
Programma, kurā es apmeklēju, sakņojas ekspozīcijas reakcijas novēršanas (ERP) terapijā, kas tiek uzskatīta par OCD zelta standarta ārstēšanu. Gandrīz trīs mēnešu laikā, kad biju mācījies, es katru dienu strādāju ar terapeitu, lai izstrādātu un veiktu “ekspozīcijas”, kas mani īpaši iepazīstināja ar lietām, no kurām baidījos, un mudināja ar tām stāties pretī bez piespiešanas. ERP galvenais mērķis ir pārtrenēt smadzenes, lai, kad tiek aktivizēts OKT, es varu izmantot efektīvākas metodes, lai pārvarētu savas emocijas, nevis slēptos no tām.
Manā telpā tas nozīmēja, ka man tas bija jādara atmest ideju par pilnību , tā vietā strādājot pie tā, lai radītu mājīgu māju, kurā es tiešām varētu dzīvot. Tagad, lai izaicinātu sevi, es nometu kurpes pie durvīm, nevis novietošu tās paralēli. Reizēm es atstāšu traukus, ja man nav laika tos pagatavot vai vienkārši nevēlos. Es atstāšu savu mugursomu “nepareizajā vietā”. Pēc spēlēšanās ar suņiem es ļāvu rotaļlietām kādu laiku palikt uz zemes, vienmēr atstājot vienu vai divus kaulus. Iepriekš tas viss būtu šķitis neiespējami.
10 10 nozīme
Vietas dalīšana ar savu draugu ir izraisījusi vēl lielākas izmaiņas. Lai gan OCD to apgrūtina, es cienu viņa vietu un mantas — un to, kur viņš vēlas tās novietot — un, palīdzot organizatoriskos projektos, viņš ir ieguldījis informāciju, kur nonāk mūsu īpašums, nevis novieto to vietā, kas “jūtas pareizi”. uz OKT.
Tomēr OKT atgūšana nav lineāra. Pat neskatoties uz to, es atklāšu, ka sakārtoju lietas, kad tās liek man justies nemierīgai vai nekontrolējamai, vai arī kļūstu neapmierināts, kad mans draugs noliek savas lietas kaut kur, ko OKT ir uzskatījis par “nepareizu”. Kad es tīru, dažreiz es nonāku panikā, pavadot stundas, cenšoties panākt, lai viss būtu 'perfekts'.
Tomēr es nepārtraukti cīnos pret šo traucējumu, un tā ir viena no grūtākajām lietām, kas man jebkad ir jādara. Esmu iemācījies, ka tā kā manas smadzenes pieķeras perfekcionismam un telpai, manam ideālajam dzīvoklim vienmēr būs jābūt nepilnīgam. Un es zinu, ka, lai gan obsesīvā kompulsijas dēļ piespiešanas sajūta ir vissteidzamākā lieta, kas man jādara, kamēr es pie tā strādāju, es varu atgriezties pie tā, kas man patiešām būtu jādara un kas man ir jādara. : dzīvo.
444 eņģeļa numura nozīme
