Lielākā daļa manu atmiņu par vecmāmiņu ir saistītas ar atrašanos viņas mājā. Kā viņas vienīgais mazbērns, kurš dzīvoja netālu, es ar viņu pavadīju daudz lielisku laiku. Un, pārdomājot viņas laiku šajā mājā, es atceros lēnu pāreju. Kad es biju bērns, viņa mēdza gulēt uz otrais stāsts mūsu sestdienas nakts nakšņošanas laikā, bet laikā, kad es biju pusaudzis, aizmugurējā istaba tika pārveidota par guļamistabu ar privātām labierīcībām, kas tika atvērta uz klāja ar ratiņkrēsliem pieejamu rampu. Viņas vēlākajos gados šis tuvums ārpusei izrādījās apdomīgs, jo tas ļāva viņas veselības palīgiem viegli piekļūt viņas istabai.
Novecošana vietā ir termins, ko lieto cilvēkiem, kuri dzīvo savās mājās, jo viņi noveco droši un neatkarīgi neatkarīgi no viņu ienākumiem vai spēju līmeņa. 'Novecošana savā vietā nodrošina indivīdam augstāku dzīves kvalitāti,' skaidro Estere K. Keina, a sertificēts vecākais mājas drošības speciālists . 'Nevar iegūt tādu pašu komforta un drošības sajūtu, kas rodas no pazīstamas vides, ja viņiem ir jāpārceļas uz citu vietu.'
ko nozīmē 711
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
Mana vecmāmiņa nodzīvoja līdz 100 gadu vecumam, un tā bija lielisks piemērs veiksmīgai novecošanai. Lai gan man un manam vīram ir tikai 50 gadi, mēs esam arī sākuši domāt par to, kāda ir mūsu nākotne. Mēs cenšamies palikt aktīvi, ejot un braucot ar velosipēdu, un nesen mēs pārcēlāmies uz viena līmeņa māju, kur mēs varētu efektīvi pavadīt atlikušās dienas, ja to vēlamies. Mēs ar savu domāšanu vēl neesam tikuši galā, taču plānošana palīdz. Šeit ir ekspertu padoms par to, kāpēc novecošana ir būtiska un kā to veiksmīgi izdarīt.
Novecošanas nozīme vietā
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki vēlas palikt savās mājās, ir tas, ka viņus ieskauj pazīstamība. Šis sirdsmiers bija būtisks manai vecmāmiņai, kura savās mājās bija pavadījusi vairāk nekā 50 gadus. 'Pārmaiņas ir grūtas ikvienam, un tas var būt īpaši grūti, jo vecāki mēs kļūstam,' saka Andrea Hance Kolinsa, kura strādā ar ģimenes uzņēmumu. medicīnas iekārtu uzņēmums . 'Paliekot mājās, rodas arī lielāka neatkarības sajūta, kas ir svarīga mūsu garīgajai veselībai.'
Atrašanās mājās arī sniedz zināmu drošības līmeni, īpaši tiem, kuriem jau var būt psiholoģiskas problēmas. 'Vecākam pieaugušajam, kurš cieš no smagas trauksmes un/vai depresijas, būs paaugstināts baiļu līmenis, kad runa ir par vides maiņu,' saka Keins. Turklāt dzīvošana nomierinošā vietā, kas atsauc atmiņā, var mazināt nemieru, pieaugot vecumam.
Zināms cieņas līmenis ir saistīts arī ar palikšanu mājās, nevis ievešanu ierobežotā, sterilākā vidē. Liza M. Čīni ir vecākais dzīves un novecošanas dizaina eksperts un uzskata, ka piederības sajūtas saglabāšana ir ļoti svarīga, cilvēkiem novecojot. 'Indivīdam ir svarīgi saglabāt savas neatkarības, brīvības un cieņas sajūtu un turpināt dzīvot savu dzīvi, kā viņš ir pieradis,' viņa saka.
Kolinss arī uzsver, ka ir ļoti svarīgi paziņot ģimenei par savu vēlmi palikt mājās. 'Vissvarīgākais, kas jādara, ir veikt pētījumu un atklāti runāt ar mīļajiem par savām vēlmēm novecot vietā un to, kā to veiksmīgi paveikt ar viņu atbalstu,' viņa iesaka.
Scenāriju pārrunāšana var palīdzēt jūsu ģimenei labāk izprast jūsu vajadzības, kā jūs saprotat viņu vajadzības. Sarunas var veidoties arī laika gaitā, jo rodas veselības vajadzības un pieaug pieprasījums pēc aprūpes.
Projekti, ko jāsāk tūlīt, lai palīdzētu jums novecot
Parūpējies par sevi.
Nav labāka laika par tagadni, lai izstrādātu plānu un sāktu veikt mājas projektus, kas var palīdzēt padarīt dzīvi vieglāku, novecojot. Tomēr vienam ieteikumam nav nekā kopīga ar jūsu māju: esiet aktīvs. Rūpes par sevi neatkarīgi no jūsu vecuma vai dzīves posma palīdzēs jums dzīvot mājās. 'Kritieni, mums novecojot, ir biežāk sastopami sliktas redzes un mobilitātes dēļ, tāpēc vingrinājumi ir galvenais faktors, lai saglabātu veselīgu novecošanos,' saka Cini. Pat kaut kas tik vienkāršs kā došanās pie ārsta, lai veiktu ikgadējas pārbaudes, var jūs brīdināt par jebkādām veselības problēmām.
Ir minimālistisks domāšanas veids.
Cini arī iesaka noņemt jucekli, lai izvairītos no kritieniem, kas arī ir nozīmīgs punkts Christian Omventure , bijušais veselības speciālists, kurš tagad koncentrējas uz ilgtspējīgu dzīvesveidu.
'Vienkāršošana ļauj izveidot racionalizētu, sakārtotu telpu ar mazāku uzmanību, vienlaikus samazinot iespējamos apdraudējumus un maksimāli palielinot brīvo laiku, lai koncentrētos uz to, kas patiešām ir svarīgs,' viņa iesaka. Turklāt jūsu mantu skaita samazināšana var palīdzēt atbrīvot ceļus, vienlaikus palīdzot mazināt garīgo jucekli, kas bieži vien ir saistīts ar pārāk daudzām materiālām lietām.
Atbrīvošanās no mantām var būt biedējoša, taču apsveriet, kāpēc jums ir nepieciešams šis konkrētais priekšmets — gan tagad, gan nākotnē —, lai varētu ātri izlemt, ko paturēt un izmest. Kad nomira mana vecmāmiņa, mana mamma un mana māja bija pilna ar gadu desmitiem glabātiem priekšmetiem, ar kuriem bija jātiek galā, un, lai gan bija jautri iet cauri un atcerēties, tas bija zināmā mērā apgrūtinoši izlemt, ko ietaupīt. Šī pieredze pamudināja mani izpētīt savu priekšmetu kolekciju, lai maniem bērniem kādreiz nebūtu jātiek galā ar daudzām lietām. (Mana minimālisma meita jau ir paudusi šīs bažas.)
1010 eņģeļa skaitļa nozīme
Pārstrādājiet savu pašreizējo telpu nākotnes vajadzībām.
Varat arī veikt nelielus pielāgojumus savā dzīves telpā, piemēram, novērst paklupšanas risku, uzstādīt drošības stieņus un margas un pievienot nakts apgaismojumu, lai samazinātu kritiena iespējamību. Daudzi eksperti norādīja, ka vannas istaba ir viena no vissvarīgākajām telpām, lai veiktu šīs izmaiņas. 'Satvērēju un garāku tualetes sēdekļu uzstādīšana vannas istabā ir ļoti svarīga papildu drošībai,' iesaka Keins. Varat arī saskarties ar lieliem uzdevumiem, piemēram, pārvērst pirmā stāva tualetes telpu par pilnu vannas istabu vai pievienot kāpņu liftu, lai droši piekļūtu otrajam stāvam.
Izmantojiet tehnoloģiju.
Viena no mūsdienu cilvēku priekšrocībām salīdzinājumā ar iepriekšējām paaudzēm ir elektronikas izmantošana. Lai gan valkājamas medicīniskās trauksmes sistēmas ir bijušas jau kopš 1970. gadiem, tehnoloģija ir strauji attīstījusies. Viedās mājas jauninājumi var likt jums justies droši un ērtāk savās mājās, novecojot.
Apsveriet iespēju uzstādīt signalizācijas sistēmu, durvju zvanu kameras un automātiskās bloķēšanas durvju rokturus. “Viedās tehnoloģijas ir ļoti noderīgas senioriem un viņu tuviniekiem, kuri vēlas nodrošināt, ka viņi jūtas visērtāk un spēj novecot savā vietā,” iesaka Rebecca Awram, uzņēmuma hipotēku padomniece. Senioru kreditēšanas centrs . Šīs mazās izmaiņas rada papildu drošības sajūtu, it īpaši, ja kāds dzīvo viens.
Veiksmīgi gatavojamies palikt vietā jebkurā vecumā
Tur ir lietas, ko varat darīt, lai sagatavotos savai nākotnei. Neatkarīgi no tā, vai jūs tikai sākat apsvērt iespēju novecot vai jau to darāt, šeit ir dažas lietas, pie kurām varat strādāt jau tagad.
Ja jums ir 40 gadi…
- Sāciet apsvērt savas vēlmes un to, vai vēlaties novecot vai pārcelties uz jaunu māju, kas labāk atbilstu jūsu vajadzībām.
- Runājiet ar profesionāļiem par ilgtermiņa aprūpes apdrošināšanu, testamentiem un finanšu plānošanu.
- Sarunas ar ģimeni par to, ko paredzat savai nākotnei.
- Apsveriet, kādi atjauninājumi jums varētu būt jāveic pašreizējā mājā, ja plānojat novecot.
Ja jums ir 50 gadi…
- Pievienojiet viedierīces visā mājā apgaismojumam, plītij, un ledusskapis .
- Uzstādiet automātiskās durvju slēdzenes un durvju zvana kameru savas mājas ārpusē.
- Pārdomājiet savu vannas istabas telpu, lai redzētu, kas jums ir jāmaina nākotnē, un budžetu šiem izdevumiem.
- Sāciet attīstīt vaļaspriekus, tostarp vienu, kas koncentrējas uz kustībām (staigāšana, peldēšana) un vienu, kas veido prātu (gleznošana, rakstīšana).
Ja jums ir 60 gadi…
- Sāciet telpu pārblīvēšana un sagriežot savas mantas.
- Ja jūs vēl nedzīvojat piemērotā vietā, meklēt vietu kur var veiksmīgi novecot vietā.
- Sāciet renovāciju un pārveidošanu, piemēram, pārveidojiet vannas istabas, pievienojiet efektīvu apgaismojumu, uzstādiet neslīdošu grīdas segumu un novietojiet satvērējus dušās, hallēs un kāpņu telpās.
- Nodrošiniet, lai jūsu mēbelēm, piemēram, jūsu iecienītākajam krēslam, būtu viegli iekļūt un izkāpt.
Ja jums ir 70 gadi…
- Izveidojiet drošu āra telpu, kur varat aiziet līdz automašīnai, nebaidoties no paslīdēšanas uz ledus vai lietus.
- Pabeidziet visus nepieciešamos remontdarbus un modifikācijas, piemēram, pievienojiet paceļamo krēslu un augstākus tualetes sēdekļus.
- Ārā novietojiet drošu kasti, kur varat pieņemt sūtījumus, lai jums nebūtu jāsteidzas atvērt durvis. Izveidojiet arī drošu pastaigu taku uz savu pastkasti.
- Vairāk iesaistieties savā kopienā un hobijos, lai prāts un ķermenis būtu aktīvi.
Neatkarīgi no jūsu vecuma, plānošana liks jums priekšā spēli. 'Negaidiet, kamēr slimība vai trauma piespiedīs jūsu roku,' piebilst Kolinss. Problēmu novēršana, pirms tās sākas, ir labākais veids, kā garantēt, ka jūs patiešām varat īstenot savu vēlmi novecot. Tātad, lai gan saruna man un manam vīram tikai sākas, mums ir šīs sarunas ar saviem bērniem, lai nodrošinātu iepriecinošu nākotni visiem.
