Pat dedzīgākie vasaras cienītāji piekritīs, ka siltā un saulainā laika pavadīšanai pēc kārtas var būt arī negatīvie aspekti. Paaugstinoties mitrumam, palielinās arī temperatūra jūsu mājās. Tas var būt grūti palieciet vēsā bez gaisa kondicionēšanas , it īpaši, ja jūsu uzticamais ventilators tikai pūš karstu gaisu pa istabu.
Kad tas notiek ar mani, es vēršos pie uzlaušanas, ko uzzināju no bērnības drauga, kas ietver ziemas šalles izmantošanu, lai atvēsinātos — tas izklausās dīvaini, bet tas darbojas. Patiesībā dažas no budžetam draudzīgākajām dzesēšanas metodēm atrodas jūsu mājā. Lai atbrīvotos no karstuma, jums ir nepieciešama tikai nedaudz pacietības un atjautības. Šeit ir deviņi gudri padomi, kā atkārtoti izmantot savu šalli un citus priekšmetus, kas, iespējams, jau ir mājās, lai šovasar atvēsinātos.
Izmantojiet savas ziemas šalles dzesēšanas spēku.
Mana drauga šalles triks izklausās pretrunīgi, taču darbojas kā brīze. Izvēlieties lielu, viegla šalle izgatavots no kokvilnas vai mitrumu izvadoša auduma, piemēram, bambusa vai lina. (Tā kā jums būs jāsamitrina šalle, izvairieties no vilnas vai smagiem adījumiem, kas ir tikai ķīmiskā tīrīšana.) Pēc tam iemērciet šalli un mēģiniet izspiest tik daudz ūdens, cik varat — jūs nevēlaties, lai tā pilētu pa visu virsmu. grīda. Pēc tam aptiniet sev apkārt mitro šalli — noteikti nosedziet kaklu, krūtis un rokas — un nostājieties ventilatora priekšā.
Gaiss no ventilatora caur mitrināto šalli jutīsies vēsāks, un, šallei izžūstot, ūdens iztvaiko un noņem siltumu no ādas. Tas nav labojums visas dienas garumā, taču šis dzesēšanas efekts var saglabāties pietiekami ilgi, lai jūs varētu ērti sēdēt un skatīties TV pārraidi vai salocīt veļu.
Mājīgs līdz sodas bundžai.
Papildus hidratācijai auksti dzērieni var palīdzēt pazemināt ķermeņa temperatūru. Mēģiniet 10 līdz 15 sekundes turēt atdzesētu sodas kannu uz katras plaukstas locītavas vai elkoņu iekšpusē. Tā kā šajās vietās asinsvadi atrodas tuvu jūsu ādas virsmai, aukstums palīdz ātrāk pazemināt vispārējo ķermeņa temperatūru.
Saglabājiet veļas lupatiņu saldētavā.
Pirms ievietošanas saldētavā samitriniet veļas lupatiņu un izspiediet to. Glabājiet to sarullētu, nevis guļus stāvoklī. Kad tas ir sasaldēts, novietojiet to uz kakla un plaukstu locītavām, lai tas būtu vēss. Vienkāršai veikala versijai varat atrast dzesēšanas šalles tiešsaistē, kas ir salīdzinoši lēti.
Uzvelc savu migrēnas cepuri.
Ja Jums ir galvassāpes vai migrēna, iespējams, jums jau ir migrēnas atvieglošanas vāciņš . Šīs elastīgās cepures pieguļ virs galvas un acīm, un tās ir pildītas ar mīkstu atvēsinošu želeju, tāpēc nav nekārtīgu ledus iepakojumu un varat tās ērti valkāt pie ādas. Padoms: ievietojiet vāciņu saldētavā uz pāris stundām, un tas ir gatavs lietošanai kā aukstā komprese.
Atkārtoti izmantojiet savu TMJ apņemamo ledus iepakojumu.
Līdzīgi kā migrēnas atvieglošanas vāciņš, šis rīks aptin jūsu galvu un žokli. Tiem, kuriem ir TMJ (temporomandibulārās locītavas, kas savieno apakšžokli ar galvaskausu), aptinošs ledus iepakojums var mazināt sāpes, ko izraisa zobu griešana un žokļa savilkšana. Bet tas darbojas arī kā atvēsinošs apvalks, kad iekšā valda tveice.
Pakariet mitrus aizkarus.
Ja esat aizmirsis par tavi aizkari pavasara tīrīšanas laikā nav sviedru. Ielieciet tos mazgāšanā un pakariet, lai tie nožūtu. Līdzīgi kā ar mitru šalli, kad pūš vējš, aizkari ievilks jūsu mājā vēsu gaisu.
Pārmaiņus starp miglošanu un dublēšanu.
Piepildiet smidzināšanas pudeli ar ūdeni un glabājiet to ledusskapī, lai pārkarstot varētu palutināt sevi ar atsvaidzinošu miglu. Pēc tam, lai panāktu iegremdēšanas efektu, tuvumā turiet bļodu vai spaini ar ūdeni, lai jūs varētu iegremdēt rokas vai kājas tūlītējai atdzišanai.
Iekārtojiet “vēsu” nakts rutīnu.
Mēģinājums aizmigt tveices laikā ir bezgala nomākta. Mēģiniet optimizēt savu gulēšanas situāciju karstajam laikam nomainot flaneļa loksnes un spilvendrānas elpojošākiem audumiem, piemēram, kokvilnai vai linam. Pirms došanās gulēt, ielieciet spilvendrānu ledusskapī vai saldētavā uz pāris stundām. Vēsais audums palīdzēs jums aizmigt.
Ņemiet vērā arī to, ka jūsu iecienītākie mitrinātāji var aizturēt ķermeņa siltumu. Ja nevēlaties izlaist savu skaistumkopšanas rutīnu, mēģiniet uzglabāt sejas krēmu vai ķermeņa losjonu ledusskapī, lai jūsu āda justos mitrināta. un atsvaidzināts.
Noskalojiet un ņemiet to mierīgi.
Līdztekus eļļas bāzes losjoniem arī svīdušas drēbes un apavi var aizturēt siltumu. Tāpēc noteikti nomainiet drēbes un dodieties dušā, kad vien iespējams. Un, tā kā šie dzesēšanas padomi vislabāk darbojas, kad dažas minūtes nekustīgi sēžat, tie ir arī labs atgādinājums, kā taupīt enerģiju un nepiespiest sevi karstā vasaras dienā.
Iesniegts: Apkure & Dzesēšana Padomi un paņēmieni
