Kad biju zīdainis, mammai nācās iemasēt manas zeķes vietā, jo es raudāju, kad sajutu šuves manu kāju pirkstu galos. Ātri pārejiet uz tagadni, un jūs varētu redzēt, ka es izslēdzu visu virsgaismas gaismas kad jūtos saspringta, steidzos mājās, lai nomainītu džemperi, jo atklāju, ka tas nedaudz niez, vai plānoju laiku laiks vienatnē pēc aizņemtas nedēļas, lai es varētu atsākt.
Mani sauc Ebigeila, un es esmu a ļoti jutīga persona (HSP) . Nevis emocionālā, bet jutekliskā nozīmē. Tāpēc, kad es skatos maksimālistisks interjers , viss mans ķermenis saka 'nē'. Nekas pēc būtības nav nepareizs maksimālisms , protams; tā ir populāra estētika kāda iemesla dēļ. Bet tas sajaucas ar manām smadzenēm, un, pēc dažu ekspertu domām, mans PA statuss var izskaidrot, kāpēc.
Kas ir HSP?
Terminu “HSP” ieviesa Elīna N. Ārona , Ph.D., klīniskais psihologs un grāmatas “ Ļoti jūtīgs cilvēks: kā attīstīties, kad pasaule jūs pārņem ”. Saskaņā ar Dr Aron , HSP ir cilvēks, kuram “ir jutīga nervu sistēma, kurš apzinās savas apkārtnes smalkumus un ir vieglāk pārņemts, atrodoties ļoti stimulējošā vidē”.
Augsta jutība ir personības iezīme - nevis traucējumi, un pašlaik nav oficiālas HSP diagnozes. Dr Aron apgalvo, ka aptuveni 15 līdz 20 procenti cilvēku ir HSP, un tas ir identificēts vairāk nekā 100 sugās. (Ja domājat, ka varētu būt HSP, varat lietot arī Dr. Aron's pašpārbaude lai uzzinātu.)
Augsta jutība var izpausties dažādos veidos, taču lielākajai daļai PA ir kopīga pieredze. 'Man ir augsta izpratne par enerģiju un ārējo sensoro informāciju, un man bija jāiemācās pielāgoties savām vajadzībām,' saka Devins VonderHārs, profesionāls mājas organizators un dibinātājs. Mūsdienu minimālists , mājas organizēšanas un dizaina uzņēmums, kas atrodas Portlendā, Oregonas štatā. 'Man ir nepieciešams vairāk laika klusās vietās, lai uzlādētos nekā vidusmēra cilvēkam, un mani pārņem lielas cilvēku grupas, daudz laika sociālajai saskarsmei un jebko, kas ir haotisks.'
Ja būt HSP izklausās nogurdinoši, ticiet man, tā var būt. Bet “ļoti jūtīgs cilvēks” norāda, ka PA mēdz būt arī neticami vērīgi, radoši, saprātīgi, kaislīgi un gādīgi. Sachiko Kiyooka, profesionāls organizators, Fen Shui konsultants un Monreālas dibinātājs Kanādā Dvēseliska vienkāršība , iepriekš domāja, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, līdz viņa uzzināja par PA. 'Tagad es redzu dāvanu šāda veida jutīgumā,' viņa saka. “Tas padara mani par labu tajā, ko daru, un tas ļauj man dzīvē piedzīvot tik daudz nianšu un bagātību. Ļoti mazas lietas var padarīt mani tik laimīgu!”
Kas ir maksimālisms un kāpēc tas potenciāli nav piemērots PA?
Pirmo reizi izdzirdot terminu “maksimālisms”, es nodomāju: “Tātad tas ir kā to sauc.' Pēc VonderHāra teiktā, “maksimālisms ir vizuāla pārpilnība”, jo īpaši attiecībā uz “krāsām, faktūrām un rakstiem — daudz vizuālas ievades”.
Lai gan stils daudziem cilvēkiem šķiet iedvesmojošs, dažiem PA tas var būt biedējošs. Tas ir 'vizuālās stimulācijas līmeņa dēļ', skaidro Kiyooka. 'Pakalpojumu sniedzējs joprojām var baudīt maksimālistisku vidi ierobežotās devās, bet, iespējams, nejutīsies labi, atrodoties tur visu laiku.'
Dažas no maksimālistiskākajām telpām, ar kurām esmu sastapies, ir antikvariāti un pārtikas preču veikali. Nepārprotiet mani nepareizi: man patīk medīt vintage izstrādājumus un plānot maltītes. Bet es cīnos ar jucekli, šaurām telpām, pūļiem, enerģijas objektiem, informācijas blīvu etiķešu rindām un dienasgaismas spuldzēm. Tas nenozīmē, ka es nevaru doties uz šīm vietām vai pat izbaudīt atrašanos šajās vietās. Tas tikai nozīmē, ka man klājas labāk, kad es sastādu sarakstu, dodos ārpus noslogojuma laikā un ņemu līdzi austiņas, lai noslāpētu daļu trokšņa — burtiski.
Runājot par manām mājām (attēlā zemāk), es neapšaubāmi neesmu īsts minimālists. Tomēr, kad mani ieskauj pārāk daudz priekšmetu, izdruku un citu lietu, mani pārņem un apjucis nepieciešamība pastāvīgi pielāgot lietas. Kopš iemācījos atbrīvoties no priekšmetiem, kas man nepatīk, un racionalizēju savas dekoru izvēles, tomēr esmu piedzīvojis vairāk miera un komforta, nekā varēju iedomāties.
Kā pielāgot savu māju jūsu kā PA vajadzībām
Ja jūs identificējaties kā PA, jums nav jāiemācās mīlēt maksimālismu (vai jebkuru citu estētiku). Tā vietā varat veikt citas dekorēšanas un dzīvesveida izvēles, lai apmierinātu savas vajadzības. Šeit ir dažas pieejas mierīgākas mājas vides veidošanai.
Pieņemiet minimālismu.
Minimālisms ir PA ne pārāk slepenais ierocis. Šajā kontekstā minimālisma etiķete nozīmē ierobežot ne tikai priekšmetu skaitu jūsu telpā, bet arī dekoratīvo krāsu, rakstu un faktūru daudzumu. “Minimālisms ir vairāk vizuāli novājināts; tas nebūt nenozīmē, ka kādam ir noteikta krāsu palete vai konkrēts dizaina stils,” atzīmē Kijoka. 'Tas vairāk attiecas uz stimulācijas daudzumu vidē, turpretim maksimālistiskā vidē tajā ir vairāk lietu, tāpēc redzes laukā ir vairāk datu bitu, ko cilvēka smadzenes var apstrādāt.'
VonderHaar piekrīt, norādot, ka minimālisms var radīt vizuālu mierīguma sajūtu. 'Jūs varat vieglāk koncentrēties uz savu darbu, ja jūsu vide nenovērš uzmanību, un tas attiecas arī uz sakārtotību,' viņa saka.
Sakārtojies.
Organizācija var arī palīdzēt PA justies pamatotākiem un mierīgākiem, jo organizēšanas prakse ļauj glabāt noteiktus priekšmetus ārpus redzesloka, piemēram, skapjos, atvilktnēs un skapjos, lai jebkura telpa nejustos tik vizuāli satriecoša. Protams, organizācija un maksimālisms ne vienmēr ir savstarpēji izslēdzoši. Jūs pat varat būt ' organizēts maksimālists ”. Tomēr, jo vairāk jums ir jūsu telpā, jo grūtāk dažreiz var būt sakārtot lietas.
Izmantojiet maigu apgaismojumu.
Es jau minēju gaismas, jo spilgts, skarbs apgaismojums var būt īpaši sarežģīts HSP. 'Esiet pārdomāts par apgaismojumu, lai tas nebūtu nedraudzīgs vai nepārspējams,' iesaka Kiyooka. Man tas nozīmē izmantot stratēģiski novietotas stāvlampas, gaismas virtenes, akmens sāls lampas un pat sveces, kad vien iespējams, virsgaismas lukturu vietā.
Nomnieki var izmantot dažādas spuldžu veidi savās mājās, lai mīkstinātu atspīdumu, savukārt māju īpašnieki var arī to darīt uzstādiet reostata slēdzi vai pilnībā nomainiet jebkuru skarbo augšējo apgaismojumu. Izmēģiniet ar baterijām darbināmu tālvadības LED apgaismojumu, ja vēlaties aptumšot konkrēto armatūru bez dimmera aparatūras.
Ja iespējams, izmantojiet neitrālus.
Minimālisms ne vienmēr nosaka noteiktu krāsu paleti, kā atzīmēja Kiyooka. Neatkarīgi no tā, vai jūs identificējaties kā minimālists vai nē, neitrālajiem materiāliem var būt neticami nomierinoša iedarbība, īpaši HSP. 'Krāsām ir vibrācijas, un tās ietekmē to, kā mēs jūtamies,' saka Kiyooka. 'Cilvēki, kuri ir jutīgi pret vidi, parasti jūtas labāk vidē, kurā nav daudz krāsu.'
Praktizējiet Fen Shui.
Fen šui darbojas kā vēl viens neticami noderīgs rīks HSP. 'Fen Shui ir izpratne par mūsu apkārtnes spēku un to, kā mūs ietekmē mūsu vide,' skaidro Kijoka. 'Raugoties uz telpu caur Fen Shui objektīvu, mēs varam noteikt, kā radīt harmonijas sajūtu un pieredzi — HSP plaukst, atrodoties vidē, kas ir enerģētiski līdzsvarota.'
Varat līdzsvarot savu telpu, rīkojoties šādi:
- Nekārtības samazināšana.
- Godinot gan iņ (sievišķo), gan jaņ (vīrišķo) enerģiju, izmantojot dekoru izvēli.
- Dabisku materiālu ievešana — Kiyooka saka, ka tas ietver augus un ziedus, kā arī dabas attēlus un tekstilizstrādājumus.
- Ietver dažādus elementus, piemēram, zemi, ūdeni un uguni.
Aptveriet augstu jutīgumu un izveidojiet patvērumu
Jūsu mājas sniedz ne tikai jums pajumti un siltumu – tās var arī piedāvāt atelpu no ārpasaules, vienlaikus sagādājot jums prieku un atspoguļojot jūsu personību. Kad sākat apzināties, ka jūs vai jūsu mīļie var būt jutīgāki pret stimuliem nekā vidusmēra cilvēks, varat atklāt, kādi stili vislabāk atbilst jūsu mājām, un izvairīties no visa, kas neder, neatkarīgi no tā, cik moderns vai populārs. šobrīd tā var šķist.
