Pirms divdesmit gadiem es atceros, kā pieskāros kādai svešiniecei un satvēru viņas roku, kad lidojām uz vētrainu piezemēšanos Lasvegasā. Sieviete, protams, šķita pārsteigta, un es viņai teicu: 'Turbulences laikā es nervozēju.' Viņa saprata un uzreiz mēģināja mani mierināt, un galu galā nekas nebija kārtībā — mirkli vēlāk mēs droši nolaidāmies uz skrejceļa.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
Šī pieredze bija personīga epifānija. Es biju pavadījis savus 20 un 30 gadus, pastāvīgi nervozējot par lidošanu, ar mans nemiers vienmēr sākas vismaz dažas nedēļas pirms plānotā lidojuma. Klusos brīžos es piedomāju pie sliktākajiem scenārijiem, un, kad bija pienācis laiks doties uz lidostu, es veltu laiku, lai savāktu mantas, jo mana nervozitāte izzustu no kontroles. Lidostā es pārbaudītu un vēlreiz pārbaudītu laiku, ko pavadu gaisā, kā arī skatītu turbulences lietotni (jā, tāda ir) par iespējamiem akmeņaina gaisa plankumiem starp galamērķiem. Es uztraucos par pilotu un to, vai viņam ir pietiekami daudz miega, un es jutu, ka manas plaukstas nosvīst, kad sāku iekāpt lidmašīnā.
Pacelšanās laikā es satvēru sava sēdekļa malas, griezu zobus un aizvēru acis, kad lidmašīna ietriecās pret skrejceļu un pacēlās gaisā. Es pievērstu uzmanību pīkstieniem (kodiem, ko piloti izmanto, lai signalizētu lidojuma apkalpei, vai tas ir droši) un novērtētu, cik daudz es varētu atpūsties, pamatojoties uz atsevišķu stjuartu sniegtajām norādēm. kamēr atrodas gaisā .
11:11 nozīme
Manas bailes no lidošanas man bija cietoksnis pirms lidojuma, lidojuma laikā un pēc tā. Es pavadīju gadus, iesaistoties šajā neveselīgajā uzvedībā, līdz paliku viens meditācijas prakse mainīja manu dzīvi.
Vairāku gadu laikā es nodarbojos ar dažādām elpošanas un meditācijas tehnikām, un nekas nedarbojās. Taču 2016. gadā es atklāju pārpasaulīgo meditāciju kā vēl vienu potenciālu veidu, kā palīdzēt savam nemierīgajam garam.
Es nezināju daudz par šo praksi, bet uzzināju par to, apmeklējot labu draugu. Es atklāju a transcendentālās meditācijas centrs netālu no manām mājām un apmeklēju nedēļu ilgu kursu, lai uzzinātu vairāk par tehniku un to, kā tā varētu tikt piemērota manā dzīvē. Seansu laikā sertificēta skolotāja man iedeva īpašu frāzi, kas man bija jāatkārto klusumā ar aizvērtām acīm 20 minūtes, kam sekoja klusums divas minūtes. Prakse darbojas vislabāk, ja to veic divas reizes dienā kopā 44 minūtes.
ko nozīmē eņģeļa numurs 333?
Sākumā šī prakse šķita tik liela laika apņemšanās, taču, ejot katrai dienai un atvēlot laiku meditācijai, es sāku pamanīt, cik daudz vieglāk tieku galā ar saviem ikdienas uzdevumiem. Kad parādījās “krīze”, es atklāju, ka nereaģēju, bet meklēju risinājumus. Es sāku izmantot savu laiku tik efektīvi, ka pat draugi pamanīja, ka manī ir kaut kas labs-atšķirīgs.
Es neapzinājos, cik spēcīga kļuva mana meditācijas prakse, līdz es iekāpu lidojumā pēc pārpasaulīgās meditācijas iekļaušanas savā dzīvē. Kravājot mantas piecu stundu lidojumam uz Ņujorku, es pamanīju, ka nezvanīju ģimenei vai draugiem, lai pārliecinātos. Pirms lidojuma es gulēju labi, un no rīta es neprātīgi pārbaudīju turbulences lietotni un neskatījos uz laikapstākļiem.
Tam visam ir jēga, saskaņā ar Dr Skots Terijs , kurš saviem klientiem bieži iesaka pārpasaulīgo meditāciju. 'Transcendentālā meditācija, samazinot stresu, palīdz smadzeņu amygdalai izvairīties no normālas lidojuma un lidojuma reakcijas. Vienkārši samazinot stresu — tādu fobiju kā bailes no lidošanas — būs vieglāk novērst, jo ļausit savai nervu sistēmai nomierināties, lai jūs netiktu pakļauts fobiskām aktivitātēm,' saka Terijs.
Īstā maģija notika lidostā. Ejot cauri cilvēku pūlim, mans pulss neskrēja, un es tiešām gaidīju, kad varēsim sēdēt uzgaidāmajā zonā, lai izlasītu grāmatu, ko biju krājusi lidojumam. Kad pienāca mana kārta iekāpt lidmašīnā, mani pārsteidza vieglums, ar kādu gāju uz savu vietu. Es apsēdos, piesprādzēju drošības jostu un gaidīju, kad lidmašīna pacelsies. Es gaidīju, kad sāksies panika, taču tā nenotika. Mana elpa bija vienmērīga, manas plaukstas bija sausas, un es nejutu, kā mana sirds sitās ārpus krūtīm. Tā vietā es dziļi ieelpoju, aizvēru acis un sāku savu pārpasaulīgo praksi, lidmašīnai paceļoties.
ko 11 11 nozīmē pulkstenī
Kad lidojuma laikā piemeklēja turbulences plankumi, es atvilku elpu un daudz nedomāju par vairākiem nelīdzena gaisa uzplūdiem, kas skāra dažādas ceļojuma daļas. Kad turbulence kļuva smaga, es iestatīju taimeri uz 22 minūtēm un sāku mantru. Tas uzreiz atturēja manas bailes no spirāles.
'Meditācija lidostā, lai jūs būtu mierīgs pirms iekāpšanas lidmašīnā, un meditācija, kad esat lidmašīnā, var palīdzēt izvairīties no fobiskas reakcijas,' apstiprina Terijs. 'Regulāra meditācijas prakse mazinās stresu, lai amigdala netiktu pārmērīgi stimulēta un jūs neiedziļinātos sastingšanas, bēgšanas vai cīņas reakcijās, kas rodas, kad esat fobijā.'
Tagad tā vietā, lai īpaši nelīdzenas nosēšanās laikā sniegtos pēc svešinieka, es sniedzu savu elpu, aizveru acis un saprotu, cik tālu esmu nonācis.
