Viesnīca Leonor's Janvāra ārstēšana ir bezmaksas 20 dienu programma, kas palīdzēs atjaunot mājas iestatījumus nākamajam gadam. Reģistrējies šeit un visi uzdevumi tiek piegādāti jūsu iesūtnē. Šodien mums pievienojas viesu ārste Vanesa Amaro , mājkalpotāja, kas tīra video, pandēmijas laikā pacēlās. Viņas konti kopumā ir uzkrājuši 11 miljonus sekotāju . Viņa ir Clorox oficiālā pārstāve.
Aptumšojošie aizkari, ērts matracis , un skaņas iekārta ir viss lieliski miega līdzekļi , bet viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt labu nakts atpūtu, ir tīra istaba.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
tieši tā, pētījumi ir parādījuši ka, ja vēlaties labāk gulēt, jums patiešām ir nepieciešama tīrāka guļamistaba, un, lai palīdzētu mums atsvaidzināt šo telpu, lai mēs visi šonakt varētu sapņot mazliet labāk, ir viesu dziednieks. Vanesa Amaro , kas ir pazīstams kā “Tīrīšanas karaliene” vietnē TikTok , un viņai ir sava Tīrīšanas e-grāmata .
15. diena: iztīriet guļamistabu un palutiniet sevi
Pirmkārt un galvenokārt, sagādājiet sev kādu cienastu šodien vai nedēļas nogalē, neatkarīgi no tā, vai tie ir ziedi vai a patīkami smaržojoša svece (varbūt kaut kas ideāli piemērots guļamistabai!). Pēc tam iztīrīsim guļamistabu. Uzdevumam veltiet vismaz 30 minūtes, taču, ja nepieciešams, varat to pagarināt! Amaro dalās, kā vislabāk rīkoties šajā jautājumā.
Sāciet ar visu, savācot no grīdas — no netīras veļas, kas jāieliek kambarī, līdz tīrai veļai, kuru neesat nolicis. Pēc tam notīriet no augšas uz leju.
Augšpusē varat tīrīt ventilatoru, gaismas ķermeņus, žalūzijas un aizkarus. Pēc tam dodieties uz gultu. Daudzi cilvēki aizmirst notīrīt galvgali, stāsta Amaro, kas bieži vien var savākt netīrumus un putekļus, ietekmējot jūsu miegu, īpaši, ja jums ir alerģija. Noteikti notīriet to no putekļiem, pēc tam nomazgājiet visu gultas veļu un pārejiet uz matrača.
Sāciet matrača tīrīšanu, noņemot smaku ar cepamo sodu (ļaujiet tai kādu laiku nostāvēties), pēc tam izsūciet ar putekļu sūcēju un pēc tam izsmidziniet vietas apstrādes aerosolu. Amaro apvieno ūdeņraža peroksīdu, ūdeni, dažus pilienus dzidra trauku mazgāšanas līdzekļa un dažus pilienus jūsu iecienītākās ēteriskās eļļas smidzināšanas pudelē ( skatiet viņas precīzu recepti šeit ). Viņa iesaka izmantot relaksējošu ēterisko eļļu, piemēram, lavandu vai eikaliptu, kā arī piparmētru, kam piemīt dezinficējošas īpašības. Uzklājiet šo maisījumu uz jebkuru vietu, kas jāapstrādā, pēc tam notīriet ar mīkstu suku vai zobu suku un noslaukiet ar baltu kokvilnas dvieli. Atkārtojiet pēc vajadzības.
Pēc tam notīriet kumodi, naktsgaldiņus, spoguļus un televizoru — īpaši aiz tā. Un tas arī viss! Amaro mudina pieturēties pie tīrīšanas un nē pārblīvēta. Viņa saka, ka tik daudzi cilvēki iestrēgst pie lietām, kas atrodamas viņu naktsskapīšos, tāpēc ir svarīgi koncentrēties uz tīrīšanas aspektu, lai jūs varētu izkropļot citu dienu. Vienkārši izņemiet miskasti, noslaukiet lietas un ieslēdziet to. Ja jums ir atkritumu tvertne, veltiet laiku arī tās tīrīšanai. Noņemiet to vannā vai dušā, nomazgājiet ar trauku ziepēm un ļaujiet tai nožūt ārā. Tā vietā varat izmantot arī dezinfekcijas līdzekli, lai to notīrītu.
Pašās beigās parūpējieties par savu grīdu, paklāju un visām vietām, kas nav redzamas, nav prāta, saka Amaro. Tas nozīmē, ka, ja iespējams, ir jāpārvieto naktsgaldiņi un gulta, lai pakāptos zem tās, kā arī kumode.
AMARO PRO PADOMS: 'Es vienmēr iesaku jūsu guļamistabā turēt apkopēju,' saka Amaro. Tas padara tīrīšanu vienkāršu un ērtu. Atrodiet savu iecienītāko vairāku virsmu tīrīšanas līdzekli un dvieli un glabājiet tos savā guļamistabā neatkarīgi no tā, vai tas atrodas tieši uz naktsskapīša vai pie naktsgaldiņa, vai blakus esošajā skapī vai vannas istabā.
Tālāk komentāros pastāstiet mums, kā šodien noritēja tīrīšanas sesija un ko saņēmāt kā savu piektdienas cienastu.
Vairāk veidu, kā piedalīties janvāra kūrē:
- Reģistrēties e-pasta atjauninājumi vai SMS brīdinājumi
- Apmeklējiet 2023. gada janvāra ārstniecības lapa un sekot līdzi uzdevumiem
- Pievienojieties Hotelleonor Cure Facebook grupa
- Lejupielādēt Janvāris Ārstniecības kalendārs
- Pārbaudiet, vai esat pabeidzis šo uzdevumu, un izsekojiet kopējam janvāra ārstēšanas progresam šeit !
Izārstēšanas programma viesnīcā Hotelleonor ir tradīcija — tā notiek katru janvāri, aprīli un septembri. Klikšķis šeit lai uzzinātu vairāk par programmu visa gada garumā un pierakstīšanās laiku.
ko nozīmē 222 eņģeļa skaitlis
