Lai gan laiks vienatnē ir svarīgs, ir pārāk viegli to atstāt novārtā — tāpēc, ka esat pārāk aizņemts, jūs nesaprotat, ka tas jums ir nepieciešams, un bieži vien tāpēc, ka tas jūtas egoistiski. Tomēr patiesībā laiks vienatnē var būt patiesa nepieciešamība, un, atvēlot tam vietu, lietas kļūst labākas ne tikai jums, bet arī apkārtējiem cilvēkiem.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
Man personīgi ir nepieciešams laiks vienatnē, pretējā gadījumā es galu galā pārvērtīšos par uguni elpojošu briesmoni. Daļa no tā ir būt par intraverts . Kad es pirmo reizi dzirdēju vienu veidu, kā uzzināt, vai esat intraverts, ir atbildēt uz jautājumu, vai jums ir nepieciešams laiks vienatnē, lai uzlādētos, tas man bija tik patiesi.
Papildus tam, ka esmu intraverts, es esmu Ļoti jūtīgs cilvēks (HSP), kas nozīmē, ka esmu īpaši jutīgs pret sensoro ievadi neatkarīgi no tā, vai tā ir laba vai slikta. Tādas lietas kā skaļi, pēkšņi trokšņi, pastāvīgas skaņas, skarbs apgaismojums, smakas vidē un steiga — it īpaši, ja dažas no šīm lietām notiek vienlaikus — sūta manām smadzenēm un ķermenim briesmu signālus. Mana nervu sistēma kļūst pārslogota, un es bieži pārslēdzos uz cīņu vai bēgšanas stāvokli. Tas, ka esmu PA, caurstrāvo visus manas dzīves aspektus, jo tā ir daļa no tā, kas es esmu.
Kā jūs varat iedomāties, jo es dzīvoju mājsaimniecībā ar pieci bērni un divi enerģiski suņi, es katru dienu cīnos ar lielu juteklisko ieguldījumu. Nedomājot nomierināt nervu sistēmu, mana “cīņa” iznāk, un neviens neizbauda šādu stāvokli! Strādājot pie tā, lai labāk apzinātos spriedzi, kas manā ķermenī uzkrājas pirms eksplozijas, ir radījis brīnumus. Lēnām es mācos, ka vienatnē pavadītais laiks patiešām nav kaut kas tāds, par ko justies vainīgam, bet gan tas, kas man ir jāpraktizē, lai parādītu savu labāko sevi savam vīram un bērniem.
Šeit ir daži padomi, ja jūtat, ka arī jūs varētu gūt labumu no vienatnē pavadītā laika ikdienas dzīvē:
Ievērojiet diennakts laikus, kad jūs jūtaties vispiemērotāk.
Iepriekš zinot parasto situāciju veidus un diennakts laikus, kas šķiet visnepieciešamākie, palīdzēsit tām sagatavoties. Manuprāt, rīta steiga ārā pa durvīm (vai jebkura steiga ārā pa durvīm) un pirms gulētiešanas rosīšanās ir divi no grūtākajiem diennakts laikiem.
Nodrošiniet laiku vienatnē kaut kad tuvu šiem diennakts laikiem.
Es cenšos iegūt savu tasi kafijas viena klusumā, pirms sāku brokastis, un burzma, kas saistīta ar piecu bērnu sagatavošanu skolai. Es arī cenšos pieturēties pie vakara rituāla ar karstu vannu kā atiestatīšanu, kas pārvērš mani klusā laikā. Neatkarīgi no tā, vai es nostiprinu sevi vai atjaunoju sevi, zinot, ka man ir noteikts laiks būt vienam, man ir pacietība un stabilitāte.
Paziņojiet savas vajadzības apkārtējiem.
Pazušana, kad viss kļūst haotisks, citiem mājās var būt mistisks. Komunikācijai gan vispārīgā nozīmē, gan šobrīd ir izšķiroša nozīme. Esmu paskaidrojis savam vīram, ka, kad es viņam saku tādas lietas kā 'es esmu pārņemts', 'es beidzu' vai 'man mazliet jāiet uz savu istabu', tas notiek tāpēc, ka mani nervi ir nobružāti un man vajag lai tās savāktu. Viņš ir ārkārtīgi atbalstošs un parasti spēj iesist. Esmu arī mēģinājis viņu informēt, pirms man ir jābēg, lai mēs varētu pievienot komandu. Esmu informējis arī savus bērnus par savu nepieciešamību “paņemt nelielu pārtraukumu”, un viņi zina, ka, izejot no klusuma brīža, es būšu brīvāks. (Viņi to arī ir uzskatījuši par zīmi, ka viņiem vajadzētu mazināt satraukumu, ja tas ir iespējams.)
Likvidējiet ievadi, kad nevarat būt viens.
Ne vienmēr ir praktiski vai pat iespējams atkāpties, kad jūtaties satriekts. Tāpēc dariet to, ko varat situācijā, kurā atrodaties. Viena lieta, ko varat darīt, ir novērst daļu maņu ievades. Varat sūtīt suņus ārā, izslēgt cepeškrāsns ventilatoru, kuram vairs nav jādarbojas, izslēgt mūziku un iznest smirdīgos atkritumus. Ja nevarat atvilkt elpu, koncentrējieties uz savu elpošanu . Atgādiniet sev, ka esat drošībā, ka viss ir kārtībā, un tas ir tikai mirklis.
Šis gabals ir daļa no Pārvērtību mēneša, kurā mēs demonstrējam pārsteidzošas mājas pārvērtības, izcilus sīkus uzlabojumus, iedvesmojošus darbus pirms un pēc un daudz ko citu. Dodies šurp lai to visu redzētu!
1010 nozīme mīlestībā
