Ķermeņa pozitivitāte ir grūts, līkumains ceļš, kuru vienā dienā nolaižat garām un palaižat garām izeju un nākamās dienas līkumu. Ikvienam ir sava pieredze, kad jāmīl savs ķermenis, bet dažreiz mēs ieskatāmies spogulī un nespējam saskrāpēt degunu. Vienmēr ir kaut kas līdz nullei. Ja tikai šī kleita gulētu nedaudz gludāk, ja tikai tie džinsi varētu būt nedaudz mazāki, ja tikai būtu kaut kas ar tām vārnu pēdām, un ja šīs strijas paliktu nakts vidū, neatvadoties.
Tā vietā, lai koncentrētos uz visām lietām, kuras, jūsuprāt, ir sliktas, veiciet pasākumus, lai mainītu uzmanību un redzētu visu labo, ko varat piedāvāt. Zemāk ir septiņi ķermeņa pozitīvi padomi, kas mainīs veidu, kā domāt par savu ķermeni, jo jums tas ir jāsāk.
Izmetiet jebkuru apģērba gabalu, kas liek justies slikti
Tieši tā, mums vairs nebūs daļa no mūsu skapja, kas paredzēta visām drēbēm, kuras varēsim valkāt, kad būsim par 10 mārciņām vieglākas. Tā vietā mīliet savu Today Body, metot pāri šortus, kleitas, džinsus, topus un svārkus, kas liek jums justies vīlušies, tos uzvelkot. Ja jūs ģērbjat savu ķermeni tikai ar drēbēm, kas, ejot prom no spoguļa, izraisa vēlmi iepļaukāt pa dibenu, jūs novērtēsit un iemīlēsit šodienas figūru.
711 eņģeļa numurs doreena tikums
Nesekojiet ikvienam, kurš liek jums ienīst savu ķermeni
Ja jūsu Instagram un Pinterest plūsmas ir pilnas ar skaistām blondīnēm augšstilbu slīdošajos šortos, ēdot kvinojas salātus un mirgojot to 12 iepakojumu abs, tad lieliski. Bet, ja katru reizi, kad redzat kādu no viņu attēliem, jūs salīdzināt savu ķermeni ar viņu un jūtaties briesmīgi, tad ir pienācis laiks doties nesteidzīgā jautrībā. Ķermeņa pozitivitāte nav kaut kas, ko jūs nejauši uzzināsit - tas ir kaut kas, kas jums jāiemācās, un labākais veids, kā to izdarīt, ir ar citiem cilvēkiem. Tāpēc nomainiet šos nesekotos kontus ar ķermeņa pozitīvisma aizstāvji un emuāru autori ; sievietes, kuras mīl savu ķermeni tādu, kāds tas ir, un mudina jūs rīkoties tāpat. Tā būs daudz gaišāka barība.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: MGB FOTO )
Augsti pieci sev virs viena ķermeņa gabala katru dienu
Pat ja tas ir kaut kas mazs, piemēram, man patīk tas vasaras raibums uz lūpas, katru rītu pagriezieties pie spoguļa un norādiet uz vienu lietu, kas jums patīk jūsu ķermenī. Nopietni, stāviet tur apakšveļā, skatieties acīs un skaļi deklamējiet spogulim tieši to, kas jums patīk. Sākumā jūs, iespējams, nesapratīsit, ko novērtēt, bet tad pievērsīsit uzmanību dažām lietām, kas jums patiešām patīk, un drīz vien jūs sapratīsit, ka pat ar strijām un slikta matu diena tu izskaties sasodīti skaista neatkarīgi no tā, ka ir vēl daudz ko mīlēt. Viss sākas ar mazuļa soļiem.
Pārveidojiet savus trūkumus
Mums visiem ir kaut kas tāds, kas padara mūs ārprātīgus par mūsu ķermeņiem, taču bieži vien šie trūkumi ir saistīti ar kaut ko skaistu. Vai tu ienīsti līnijas uz sejas? Jūs varat pateikties visiem atvaļinājumiem, ko pavadījāt pludmalē kopā ar saviem draugiem, tāpēc pārtrauciet tos izdzēst. Varbūt celulīts, kas jums riebjas, cēlies no tiem gardajiem konditorejas izstrādājumiem, kurus dalījāt ar savu labāko draugu (vai varbūt tā ir ģenētiska dāvana, kas jums dota no spēcīgu sieviešu paaudzēm). Un tie sirmi mati? Pateicoties tām garajām, saspringtajām naktīm, kuras strādājāt, lai sasniegtu savus mērķus.
Es dalīšos ar savu piemēru: man ir milzīgs apdegums labās kājas aizmugurē, pateicoties motocikla avārijai Vjetnamā - un, lai gan šortos tas varētu šķist mazliet satraucoši, es to izraku. Jo tāpat kā šis nožēlojamais tetovējums manā mugurā, tas man vienmēr atgādinās par to, kad divdesmitajos gados biju mazliet pārāk mežonīgs. Mūsu ķermeņi ir nedaudz pakļauti laika apstākļiem - tas parāda labi nodzīvotu dzīvi.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Esteban Cortez)
Padomājiet par to, ko spēj jūsu ķermenis, nevis par to, kā tas izskatās
Katru reizi, kad man ir satraukums, kad es pludmalē novelku drēbes, es izmantoju brīdi un pārdomāju situāciju. Tā vietā, lai domātu par visiem džungļiem un bedrītēm, kas gatavojas debitēt, es domāju par visām sliktajām lietām, ko gatavojas darīt mans ķermenis. Es varu likt šim zvēram peldēt, lielgabalu bumbu, vadīt kajaku, lēkt viļņus kopā ar draugiem un skriet lejā milzu kāpās. Tā vietā, lai domātu par ideālo izmēru, pēc kura vēlaties, lai jūsu ķermenis saruktu, padomājiet, kāpēc jums tas ir: lai izjustu pasauli. Pārtrauciet mēģināt iespiesties šauros džinsos un dodieties uz priekšu.
555 nozīmē eņģeļa numuru
Vingrojiet, lai justos labāk, nevis izskatītos vājāks
Neēdiet spinātus un vistas gaļu, jo tas palīdzēs iederēties kleitā. Dariet to tāpēc, ka jūsu ķermenis jūs mīlēs par barības vielām. Neskrien, lai tev būtu stingrāks dibens; dariet to tāpēc, ka katru reizi, kad esat pabeidzis trīs jūdzes, jūtaties kā karavīrs. Neizgrieziet konditorejas izstrādājumus, jo tas ir vienīgais veids, kā jūs redzēsit skalas sarukumu - dariet to, jo jūsu ķermenis darbosies labāk bez cukura avārijām. Vingrojiet un ēdiet labāk, lai justos labāk, nevis izskatītos labāk. Tādā veidā jūs sāksit aplūkot savu ķermeni kā spēcīgu instrumentu, nevis rotājumu.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Aimée Mazzenga)
Pārtrauciet ļaut ķermenim būt jūsu raksturīgajai iezīmei
Tu neesi resna. Jums ir tauki. Jums ir arī uzacis. Jūs neesat uzacis. Neatkarīgi no tā, kāda izmēra jūs esat, jūsu ķermenis nav jūsu noteicošā iezīme. Es esmu gatavs saderēt, ka jūs esat jautrs, sirsnīgs, radošs, gudrs un jums ir daudz ko piedāvāt pasaulei ideju ziņā un padarot to par laipnāku dzīvesvietu. Jūsu vidukļa izmērs ir tik niecīga un godīgi nenozīmīga daļa no jums. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko redzat spogulī, novirziet šo uzmanību uz to, ko jūs nesat pie galda. Jebkurā gadījumā mēs to novērtējam vairāk.
33. nozīme
