'Karsta meitene pastaiga'. Ja vietnē TikTok esat pavadījis kādu laiku, iespējams, esat redzējis vienu vai divus videoklipus par šo vingrinājumu tendenci. Kā norāda nosaukums, karsta meitene pastaiga ir a lēna, apzināta pastaiga ārā koncentrējoties uz pārliecību veicinošām vibrācijām. Lizzo vai Beyoncé patmīlības himnas ir obligātas, un īpaša kafija ir ieteicama, bet nav obligāta.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
Šo terminu 2021. gadā ieviesa TikToker Mana Linda , kurš COVID-19 pandēmijas laikā saprata, ka garas pastaigas bieži vien iegūst “meditatīvu elementu”, kas veicina patmīlību. Lind iesaka veikt divu līdz četru jūdžu garas pastaigas (tātad, aptuveni 4000 līdz 8000 soļu), klausoties garastāvokli uzlabojošu atskaņošanas sarakstu vai aplādes apraidi, lai iegūtu pilnu pieredzi. Viņai pat ir atzīmēja dažas izmaiņas viņas ķermeņa uzbūvē regulāru karstu meiteņu pastaigu rezultātā.
Bet man karstās meitenes pastaigas pārveidojošajam spēkam nav nekā kopīga ar manu izskatu un visu, kas saistīts ar manām attiecībām ar kustību.
Pirms ieviesu savā dzīvē karstas meitenes pastaigas, es skatījos vingrinājumi kā soda veids . Nav svarīgi, cik daudz atzinību esmu saņēmis savā profesionālajā dzīvē vai cik mani mīlēja mani draugi, ģimene un partneris: es pastāvīgi apšaubīju, vai esmu veiksmes, mīlestības vai pat fiziskas pieķeršanās vērts. Kā dīvains cilvēks plašākā sabiedrībā, kuras dzimuma attēlojums neatbilst sabiedrības normām, bija pārāk viegli novirzīt šo iekšējo pārliecības trūkumu uz manu ārējo izskatu.
Lielāko daļu savas pieaugušo dzīves es novirzīju šīs graujošās nedrošības sajūtas savā treniņu rutīnā. Es piešķīru prioritāti nogurdinošiem, augstas intensitātes kardio treniņiem, nevis visam pārējam. Kāpņu meistars, skrejceļš, eliptiskais — šīs mašīnas bija manas otrās mājas. Ikreiz, kad apmeklēju sporta zāli, es skaļi skanēju garastāvokļa uzlabojošu mūziku (jā, tostarp reizēm Lizzo vai Bey bop), bet nebija nekā meditatīva vai pat attālināti svinīgi par šiem treniņiem.
Pateicoties uztura kultūrai un sistēmiskajai taukufobijai, es internalizēju priekšstatu, ka vingrinājumi ir derīgi tādiem cilvēkiem kā es tikai tad, ja tie tiek izmantoti, lai sasniegtu mazāku, ierasti “pievilcīgāku” ķermeni. Es neapzinājos, cik dziļi esmu uzsūcis šīs problemātiskās vērtības, līdz pirmo reizi uzdūros video, kurā TikToker evaņģelizē kaut ko, ko sauc par “karsto meiteņu pastaigu”.
Pirmajā (un otrajā un trešajā) skatīšanās reizē ideja šķita muļķīga. Es esmu ārštata rakstnieks, kurš dzīvo Ņujorkā. ES eju visur , īpaši pēc COVID-19 pandēmijas sākuma. Kā šī manas ikdienas dzīves neizbēgamā daļa varētu būt vingrošana, nemaz nerunājot par a pašaprūpes prakse ? Vēl labāk, es esmu dzimumtieksme. Protams, tā ir semantika, bet vai TikTok tendence, kas vērsta uz “karstām meitenēm”, patiešām varētu man sniegt labumu?
Bet kaut kas no karstās meitenes pastaigas pārsteidza. Saskaņā ar Lindas definīciju tas savieno kustību ar apzinātību. Šīs pastaigas nav saistītas ar personīgā fitnesa mērķa sasniegšanu, kāda patvaļīga skaitļa sasniegšanu skalā vai pat došanos kaut kur konkrēti. Vissvarīgākais ir izbaudīt pašreizējo mirkli un cienīt katru sevis daļu, sākot no personības dīvainībām, kas liek jums, jums, līdz pamata muskuļiem, kas ļauj jums nostāties taisni.
Pēdējā pusotra gada laikā esmu sācis iekļaut karstas meiteņu pastaigas savā ikdienas dzīvē. Man nav stingras rutīnas, bet manas karstās meitenes pastaigas parasti ietver ērtu T-kreklu un velošortus, ledus kafiju no manas iecienītākās vietējās kafejnīcas un jaunāko sēriju Astroloģijas aplāde . Es cik vien lēnām līku pa Ņujorkas ietvi un cenšos uzturēt kontaktu ar to, kas manam ķermenim ir vajadzīgs. Ja jūtos noguris, es pārtraukšu savu pastaigu; ja man ir garlaicīgi vai nepietiekami stimulēts, es izvēlēšos citu maršrutu, lai mainītu ainavu.
Es neesmu pilnībā atteicies no enerģiskām sporta nodarbībām. Es joprojām nevēlos ātri sprintēt pēc īpaši saspringtas darba dienas. Ticiet man, dažas lietas nekad nemainās. Bet ko es ir mans priekšstats par vingrošanu ir sodošs.
Kad es uzbraucu uz ietves, dodoties karstā meiteņu pastaigā, es jūtu prieku un sajūsmu — divas emocijas, kuras es nekad nesaistīju ar kustību. Tas attiecas ne tikai uz lēnāku tempu vai mazāku stingrību. Kad no savas aizņemtās dienas veltu laiku karstai pastaigai ar meiteni, es apņemos izkustināt savu ķermeni ar nolūku izkopt mīlestību pret sevi, nevis pārdzīvot nedrošību.
Es atceros vēlīnā feminisma zinātnieces bell hook revolucionāro tekstu ' Viss par mīlestību: jaunas vīzijas ”, kurā viņa aicina mūs “[domāt] par mīlestību kā darbību, nevis sajūtu”. Man patīk uzskatīt, ka manas karstās meitenes pastaigas ir mīlestība kustībā, un mudinu ikvienu, kas to lasa, pamēģināt. Kāds kaitējums ir, ja tiek izmantota priecīga iemiesošanās iespēja?
Pēdējā laikā esmu atklājis, ka jūtu maigumu pret savu jaunāko 'es', kurš ir ieviesis tik daudz kaitīgu vēstījumu par kustību un savu pašvērtību. Es vēlos, lai viņa mani redzētu tagad, bet es samierināšos ar pop-panka mūziku, ko viņa mīlēja manās karstajās meiteņu pastaigās.
Šis gabals ir daļa no Pārvērtību mēneša, kurā mēs demonstrējam pārsteidzošas mājas pārvērtības, izcilus sīkus uzlabojumus, iedvesmojošus darbus pirms un pēc un daudz ko citu. Dodies šurp lai to visu redzētu!
