Visticamāk, ka tā nav nejaušība izdegt ir atzīts par faktiskais veselības stāvoklis pēdējos gados veselības eksperti visā pasaulē, jo lielākajai daļai cilvēku dzīves prasības globālās pandēmijas laikā tikai palielinājās. Tātad, ja esat saspringts līdz maksimumam, pastāv liela iespēja, ka jūsu prāts un ķermenim ir nepieciešamas stabilas brīvdienas neatkarīgi no tā, vai dodaties uz nākamo pilsētu nedēļas nogales atvaļinājumā vai sakravājat somas un lidojat kaut kur tālu prom.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
Ceļojumu eksperti plkst ParkSleepFly ir dalījušies ar savām galvenajām pazīmēm, ka jums izmisīgi nepieciešams brīvs laiks, daloties ar Hotelleonor par dažām smalkām (un ne tik smalkām) darbībām, kas varētu liecināt par to, ka ir pienācis laiks ne tikai ieplānot jūgvārpstu, bet arī faktiski. ņem to.
Dažas pazīmes ir acīmredzamas, piemēram, ja jūs esat jūtaties uz satraukumu, bieži pieļaujot kļūdas darbā un atstājot novārtā savu veselību un labklājību , bet citi ir nepārprotami pieticīgāki. Ja jūs pēkšņi sociālo mediju skaudība — tas ir, jūs jūtaties greizsirdīgs, ritinot un redzot savu draugu Instagram cienīgas brīvdienas — pastāv liela iespēja, ka jūtaties vienkārši nobružāts.
Līdzīgi, ja atrodat sevi sociālo plānu slēgšana tā vietā, lai pastāvīgi strādātu vai pat vienkārši paliktu mājās, tā varētu būt zīme, ka jums ir nepieciešams nopietns atvaļinājums. Ja jūs kaulējaties ar sevi, lai vienkārši veiktu savus uzdevumus regulāri, ceļojumu profesionāļi atzīmē, ka brīvais laiks, iespējams, ir krietni nokavēts.
Ja esat pazaudējis šo 'dzirksti' un baidāties pat no tā laika darīt izkāpiet, iespējams, tā ir zīme, ka jums ir jāmaina ainava. Protams, ja jūsu pēdējais atvaļinājums ir tikai tāla atmiņa, noteikti ir pienācis laiks rezervēt ceļojumu.
Kā ārsts no Apvienotās Karalistes Dr Hana Patel dalījās paziņojumā: 'Ir patiešām svarīgi regulāri ņemt pārtraukumus un izmantot mūsu ikgadējā atvaļinājuma tiesības,' tas ir, ja jums ir paveicies piekļūt apmaksātam brīvlaikam. 'Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri regulāri atpūšas, mazāk cieš no sirds slimībām, kā arī garīgām un fiziskām slimībām. Regulāras brīvdienas arī palīdz novērst izdegšanu , stāvoklis, ko definē kā emocionālu, garīgu un bieži fizisku izsīkumu, ko izraisa ilgstošs vai atkārtots stress — parasti stress, ko izraisa darbs.
Dr Entonijs Vebs , apmācīts psihoterapeits un pašpasludināts par “smadzeņu čukstētāju”, piebilda: “Mēs galu galā esam cilvēki, nevis cilvēku darbības. Atvēlot laiku, lai ļautu sevi atsvaidzināt no iekšpuses, ķermenis var atbrīvoties no ikdienas 24/7 ļoti pieprasītā dzīvesveida. Mēs lēkājam no vienas krīzes uz otru un nedodam sev iespēju pareizi izārstēties.
Psihoterapeits un autors Šarlote Foksa Vēbere atkārtoja, cik svarīgi ir atvēlēt laiku priekam pat tad, kad to nevēlaties darīt. 'Ja mazas lietas šķiet īpaši smagas un lielas lietas šķiet neiespējamas, tā bieži vien ir zīme, ka mums ir vajadzīgi svētki,' viņa teica. “Spēlei un jautrībai ir jābūt nopietnām prioritātēm visas dzīves garumā. Kad cilvēki jūtas nomākti un satriekti, piemēram, zombiji dienā pusnomodā un satraukti naktī, ir pienācis laiks padomāt par to, kā uz brīdi aizbēgt. Mini pauze var darīt brīnumus. Perspektīvas maiņa ir emocionāli tonizējoša, un brīvdienas ļauj mums saskatīt dažādus viedokļus katrā ziņā. Pat nedēļas nogale var kaut ko psiholoģiski mainīt.
Šeit jums ir: visi nepieciešamie pierādījumi rezervēt dažus ceļojuma plānus agri.
