Pēc ekspertu domām, noslēpums, kā padarīt pieaugušo draudzību ilgstošu

Iegūt draugus pieaugušam ir ļoti grūti, taču saglabāt tos, kas jums jau ir, ir daudz grūtāk. Varat dzīvot atsevišķi no štatiem un valstīm, lai sazinātos, jāpārvietojas pa laika joslām un jāveic tālruņa zvani. Jūs varat atrasties pilnīgi atšķirīgos dzīves posmos, un jums ir jāliek šķēršļi konkurējošām prioritātēm. Jūs varat mainīties kā cilvēki, attālinoties no lietām, kas jūs kādreiz saveda kopā. Un tur ir ikdienas dzīves ne tik mazais pārbaudījums, kam vienkārši ir ieradums traucēt, pat ja jūs dzīvojat vienā pilsētā ar otru.

Lai gan dzīve neizbēgami kļūst aizņemtāka, kļūstot vecākam, sociālā zinātne ir nemainīga: Draudzība jums patiešām nāk par labu . Turklāt tā ir viena no labākajām un skaistākajām dzīves daļām. Tātad, kāpēc tas var būt tik grūti?

666 turpina parādīties

Anna Goldfarba, žurnāliste un autore Mūsdienu draudzība: kā veidot mūsu visvērtīgākos sakarus , saka, ka viņa aizdomājusies par to pašu. Jau pieaugušā vecumā un jau ieguvusi brīnišķīgus draugus, viņa domāja, ka ir gatava dzīvei, taču tad viņa apprecējās un pēkšņi, viņa saka, pamanīja, ka “draudzības ir mulsinošas un nesakārtotas”. Ieiešana jaunā dzīves posmā dabiski mainīja lietas, izveidojot distanci ar dažiem draugiem, taču, kad tas notika, viņa bija pārsteigta, sapratusi, ka viņai nav ne jausmas, kā salabot attiecības.

'Es nezināju, vai tas esmu es, vai es izdarīju kaut ko nepareizi? Vai mans draugs ir aizņemts? Vai es viņiem nepatīku?' Tāpēc viņa darīja tā, kā reportiere dara vislabāk, un nolēma izmeklēt atbildi. 'Es sāku ziņot par draudzību,' viņa saka, 'lai labāk izprastu savu.'

Viņa gribēja redzēt, vai viņa varētu izveidot draudzībai līdzīgu automašīnas rokasgrāmatu. Kas liek tai braukt? Kas liek tam apstāties? Viņa atklāja: “Draudzību vada vēlme, tāpat kā automašīnas vada gāze. Ja jums nav vēlēšanās, draudzība nevirzīsies uz priekšu.

Tātad, kā papildināt savu veco draudzību un papildināt jaunas? Kā jūs varat saglabāt savas draudzības veselīgus un pielāgotas gan jūsu pastāvīgi mainīgajām vajadzībām, gan dzīvei? Es vērsos pie draudzības ekspertiem un saviem draugiem, lai uzzinātu, un padoms ir svētlaimīgi vienkāršs.

Kopā uzrakstiet savas draudzības sadaļu “par”.

Goldfarb saka, ka katrai draudzībai ir nepieciešams “ap”, kas ir iemesls jūsu attiecībām un savienošanās veidam. “Un informācija var mainīties, būt novecojusi vai nebūt pieejama. Daļa no draudzības darba ir tas, kas ir mūsu draudzības pamatā? Vai tas ir skaidrs un vai tas mani pārliecinoši? Padomājiet par koledžas biedru, ar kuru jūs, iespējams, esat sadraudzējies, dzīvojot vienā kopmītnē, ēdot kopā ēdamzālē un izejot kopā. Tagad, kad esat pabeidzis koledžu un dzīvojat dažādās ēkās, šis oriģinālais “apmēram” visticamāk nederēs.

Bet Goldfārbs saka, ka tas nenozīmē, ka draudzībai ir jāatsakās, ja viņi joprojām ir kāds, kuru vēlaties savā dzīvē. “Jūs vienmēr varat vienoties ar draugu. Jūs varat teikt: 'Es vēlos pavadīt vairāk laika ar jums.' Šķiet, ka jūs neesat tā aizrāvies ar dzeršanu. Vai jūs labprātāk iedzertu kafiju nedēļas nogalē? Vai tu labprātāk dotos pastaigā? Vai es varu palīdzēt ar mērķi?” Galvenais ir atrast iemeslu savai draudzībai, kas jums abiem ir saistošs.

Ja jūs iegūstat jaunu draugu, šis mērķis var būt skaidrāks. Varbūt jūs esat sporta zāles draugi vai kolēģi, kas kopā pusdieno, vai Bumble BFF draugi, kas sader ar jūsu kopīga mīlestība pret realitātes TV — taču, jūsu attiecībām padziļinoties vai attīstoties, jūs vienmēr varat atjaunināt savu “par” kopā.

Runājiet par savu draudzību vienam ar otru.

Laulībā un randiņos ir tik daudz vadlīniju un reģistrēšanās, kas palīdz izprast attiecības. Tur ir jautājumu saraksts, ko varat uzdot, lai iemīlētos , ir laulību konsultanti, ir ceļš, pa kuru, ja vēlaties, varat sekot no pirmā randiņa ('Kur jūs redzat, ka tas notiek?) līdz kāzu dienai (Vai jūs pieņemsit šo personu par savu likumīgo laulību ?”). Bet draudzība ir mežonīgie rietumi.

'Ir ļoti grūti runāt par mūsu draudzību ar draugiem, bet mēs visu laiku runājam par mūsu attiecībām ar saviem partneriem,' atzīmē Goldfarbs. “Šī nenoteiktība izraisa trauksmi, un tieši tur cilvēki paklupst. Viņi domā, vai mēs joprojām esam draugi? Vai šīs attiecības jums ir nozīmīgas? Jūs neatgriezāt manu īsziņu, vai tas ir personiski vai vienkārši esat aizņemts? Un šī neskaidrība izjauc saikni, ko mēs visi meklējam.

Tā kā mana tieksme ir slikti sūtīt īsziņas, es bieži esmu uztraucies, ka savās attiecībās ieviesu kādu no šīs neskaidrības. Tāpēc es nolēmu nosūtīt īsziņu dažiem tuviem draugiem, lai reģistrētos — ne tikai, lai panāktu, bet arī pajautātu, kāpēc viņi domā, ka esam draugi un ko viņi vēlas no pieaugušo draudzības. Es pārsteidzu sevi, nedaudz satraucoties, sūtot īsziņas cilvēkiem, kurus pazīstu gadiem ilgi, taču atbildes bija tā vērtas.

'Tāpēc, ka mēs vienmēr esam sapratuši viens otru tik dziļi, ka nav viegli atrast,' atbildēja mans dārgais draugs, kurš bija mans nejauši izvēlēts koledžas istabas biedrs pirmkursa gadā un kurš tagad ir ceturtajā grūtniecības mēnesī.

Bez jubilejām un pavērsieniem tik daudz laika var paiet nepamanīts draudzībā, un, veltot laiku, lai saskaņotos ar savu nostāju un apliecinātu mūsu vērtību vienam otra dzīvē, šķita tik īpašs. Runāšana ar draugiem par to, ka esmu draugi, ir eksperiments, kuru es plānoju padarīt par ieradumu.

Esiet ziņkārīgs par savu draugu dzīvi.

Ja kādreiz esat iestrēdzis tīkla pasākumā vai a pirmais randiņš ar kādu, kurš nav uzdevis jums nevienu jautājumu par sevi, jūs zināt, cik tas var likties demoralizējoši. Draugi, par laimi, ir cilvēki, kuri pēc būtības rūpējas vienam par otru, un veids, kā to parādīt, ir būt ziņkārīgam par savu dzīvi. 'Iesaistīta zinātkāre un dziļa saruna ir daži no vissvarīgākajiem elementiem, lai seklas paziņas pārvērstu dziļās draudzībās,' saka Kat Vellos, saikņu trenere un grāmatas autore. Mums vajadzētu sanākt kopā: labākas draudzības veidošanas noslēpums . 'Ziņkāre ir durvis uz savienojumu.'

Neatkarīgi no tā, vai iegūsit jaunu draugu vai uzturēsimies kontaktā ar savu bērnības draugu, patiesa interese par to, kas viņi ir un kā viņiem klājas, ir liela daļa, lai viņi justos pamanīti un draudzība bagātinātu. Un ir vērts atzīmēt, ka šīm sarunām nav jābūt kaut kam revolucionāram. Reičela Millere, grāmatas autore Parādīšanās māksla: kā būt blakus sev un saviem cilvēkiem apraksta emuāra ierakstā nepieciešamība pēc “dziļi sekliem pavadoņiem” vai draugiem, kas “ļauj jums turpināt un turpināt par satiksmi, kurā sēdējāt, jūsu veiktajiem uzdevumiem [vai] jūsu uzdevumu saraksta sīkumiem”. Stāstīt draugiem par sīkumiem ir zināma intimitāte neatkarīgi no tā, vai tas ir jaunais kafijas pasūtījums, ko izmēģināt, vai neliels mājas projekts, pie kura strādājat.

Jautājumi draugiem

Bet kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot saviem draugiem? Satiekot kādu jaunu cilvēku, 'Ar ko pēdējā laikā esat bijis apsēsts?' ir Goldfarb's iecienītākais. 'Tas ir ātrākais veids, kā noskaidrot, vai jums ir kaut kas kopīgs, par ko jūs patiešām esat sajūsmā.'

Lai iedziļinātos, Velloss iesaka pajautāt kaut ko līdzīgu: 'Kā izskatītos jūsu ideālais draudzības un kopienas redzējums?' Vai arī, ja meklējat alternatīvu jautājumam “kā iet”, viņa iesaka jautāt: “Kā jūs raksturotu vienu veidu, kādā esat mainījies kopš pēdējās sarunas, un vienu veidu, kā esat palicis nemainīgs?” Faktiski Vellosai ir vesela virkne paaugstinātu sarunu jautājumu, ko viņai uzdot Labāku sarunu komplekts , kuru kopā ar viņu varat iegādāties viņas vietnē Savienojuma Jet Pack , kas piedāvā visu, sākot no idejām draugu randiņiem līdz jautājumiem, ko uzdot saviem kolēģiem.

Neatkarīgi no tā, vai sūtāt draugam īsziņu, lai sazinātos, uz pirmo draugu randiņu vai mēģināt pārvērst nelielu sarunu par īstu sarunu, šeit ir daži jautājumi, lai sāktu sarunu.

• Šorīt es redzēju mazāko suni kafejnīcā un domāju par tevi — vai tu kādreiz esi adoptējis kucēnu?
• Hei, vai jums ir kāds atpūtas laiks mūzikai, kurā trenēties? Jums ir tik laba mūzikas gaume, un mans Spotify jūtas novecojis.
• Es nespēju noticēt jaunajai sezonai Īstas mājsaimnieces nākamnedēļ iznāks... vai plānojat skatīties?
• Instagramā redzēju, ka tu noskrēji maratonu!! Tas ir pārsteidzoši, kā tas bija?
• Man patīk tās bikses uz tevis, kā tu atradi tik foršu personīgo stilu? Vai jūs vēlētos doties iepirkties kopā?
• Kāda ir viena lieta, par ko pēdējā laikā esat pārdomājis?
• Vai pēdējā laikā esat skatījies vai lasījis kaut ko tādu, kas jums patiešām ir aizrāvies?
• Šogad es patiešām izjutu ziemas blūzu. Kāda ir tava garīgā veselība pēdējā laikā?
• Vai šobrīd strādājat pie kādiem mērķiem, par kuriem vēlaties runāt?

Lai gan pieaugušajam nav viegli iegūt un uzturēt draugus, viņi var likt dzīvei justies tik piepildītai. Un, godīgi sakot, es biju patīkami pārsteigts par šo savienojumu ekspertu padomu jauko vienkāršību — es nevaru vien sagaidīt, kad varēšu par tiem runāt ar saviem draugiem.