Varbūt es šeit esmu ķeizars, bet pašreizējais kultūras spiediens būt laimīgam, apzinātam un prātīgi laimīgam visas. laiks. - tas ir par daudz. Šķiet, ka savādāka sajūta ir kulturāli nepieņemama, par ko jājūtas vainīgai. Tomēr mēs esam emocionālas būtnes, un dzīve var būt grūta. Jūties skumjš, traks vai pat (aizelsies) dusmīgs dažreiz ir labi! Nē, tas ir vairāk nekā labi, tas ir nepieciešams. Taisnība? Ļaujiet mums, ziniet, ļauties ļauties trakībai.
Vai šis saraksts ir nedaudz pašapmierinošs? Iespējams jā. Vai šīs lietas es gribētu darīt citu cilvēku priekšā? Grūti nē. Bet tā ir lielākā daļa no laika, kas pavadīts mājās vienatnē - mums ir brīvība pilnībā nomierināties un izteikt, kā mēs patiesībā jūtamies, un tas ne vienmēr ir saprātīgi vai laimīgi. Sasodīts.
911 dvēseles biedra eņģeļa numurs
1. Bļāviens.
Patiešām, es esmu nopietni puiši. Kliedziet uz to cilvēku attēlu, uz kuriem esat dusmīgs. Kliedziet par savām slikti pieguļošajām drēbēm vai nekārtīgo istabu vai visiem uzspridzinātajiem rēķiniem. Kliedziet uz muguras klāja lielajā bezdibenī (vai ēkā pāri alejai). Ak, noteikti kliedz dušā. Vienkārši izlaidiet to. Kam tas interesē ?! Mēs pavadām tik daudz laika, domājot par to, ko par mums domā citi; ir veselīgi veltīt dažas minūtes un ļaut mūsu ķēmsam taisnīgam sašutumam karogot pēc iespējas skaļāk. (Un es parasti esmu ļoti kluss.)
2. Izmetiet spilvenu ķekars.
Netiecieties uz kaut ko salaužamu, jo tas tikai veicinās uguni. Bet patiesībā ir kaut kas ļoti katartisks lobēšanā, pilnā spēkā, spilvenu ķekars pie sienas vai grīdas vai jebkas, kas jums patīk. Jūs domājat, ka es jokoju, bet tas ir brīnišķīgi. Noskalojiet un atkārtojiet, līdz jūtaties labāk.
3. Vienkārši ēdiet sasodīto saldējumu no kastītes.
... vai pagatavojiet tik lielu makaronu bļodu kā jūsu galva. Ēd visu, ko vēlies. Jūs katru dienu pavadāt tik daudz laika, domājot par savu ēšanas izvēli, tāpēc vienkārši atstājiet bioloģisko kāpostu un kombucha mierā (viņi jūs gaidīs, ticiet man) un ēdiet to sasodīto, ko vēlaties ēst. Izbaudiet to. Tajā brīdī tas jums nāk par labu, jo tas liks jums justies labi. Un dažreiz mums vienkārši jājūtas labi.
4. Spridziniet savu mūziku ar pilnu spēku.
Un, Dieva mīlestības dēļ, dziediet un dejojiet un raudiet kopā, it kā jūs būtu trīs lapas pret vēju savas bērnības drauga kāzās, kas jums ļoti nepatīk, bet jūs gājāt, jo viņiem tas bija laivā ar atvērtu stieni. un augšējā plaukta alkoholiskie dzērieni. Tas, ko es saku, tiešām iet ārā. Un, ja jūs uztrauc kaimiņi, atstājiet piezīmi, piemēram, hei puiši, tāpēc 99% gadījumu es atskaņoju savu mūziku mērenā vai zemā līmenī, lai būtu pārdomāts kaimiņš, bet šodien es izslēdzu ievārījumus un Es arī daudz lēkāšu. Vienkārši FYI. Cerams, ka viņi sapratīs. (Un samaksājiet to natūrā, kad pienāk viņu kārta.)
5. Saritināties bumbiņā uz sava dīvāna.
Paņemiet savu iecienītāko segu un raudiet, ja nepieciešams, vai guliet 14 stundas, vai skatieties 6 stundas Gilmore Girls vai jebkādu jūsu terapeitisko šovu. Izslēdziet tālruni un vienkārši sajūtiet visu. Neuztraucieties par veļu, kas jādara, vai par vingrinājumu vai tekstiem. Dažreiz labi raudāt ir visproduktīvākā lieta, ko varam darīt.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Aleksandrs_P )
Nepieciešamas dažas idejas?
Pārmērīga dvēseles vērošana: šovi maratonam pašaprūpei
Vai nepieciešama jauna pārraide, ko pievienot savai Netflix (vai Hulu) rindai? Apsveriet iespēju šīs izrādes iekļaut pašapkalpošanās maratona rotācijā.
ko nozīmē eņģeļa numurs 1010
6. Dusmīgs kaut ko iztīrīt.
Dusmas man bieži rada daudz enerģijas, un es jums pastāstīšu, kas: šis papildu enerģijas pieplūdums var izraisīt ļoti efektīvu dusmu pilnu putekļsūcēju. Šis ir arī nejauši produktīvs, tāpēc abpusēji izdevīgs.
7. Sarunājieties ar sevi.
Vai esat neapmierināts ar savu priekšnieku? Jūsu draugi? Tavs brālis vai māsa? Ļaujiet viņiem iedomāties tieši tā kā jūs jūtaties izsmeļošā un asaru pilnā vienpusējā ākstībā. Tad, iespējams, varēsit mierīgāk un produktīvāk diskutēt reālajā dzīvē, kad būsiet izlaidis savas emocijas. Vai varbūt nē! Tu to dari.
8. Sēdi un skaties.
Pa logu. Nekā īpaši. Uz šo satraucošo e -pastu, kuru saņēmāt, bet nevarat noticēt, ka saņēmāt. Skatieties tik ilgi, cik vēlaties - līdz dzēlums ir samazinājies vai jūtaties mierpilnāks.
9. Slepeni heckle internetā.
ES nekad patiesībā noņem manu neapmierinātību ar citiem laimīgākiem cilvēkiem, jo tas ir ļauni, un viņi nav vainīgi, ka esmu traks. Neskatoties uz to, ritinot, teiksim, Facebook un izlaižot tvaiku, skaļi sakot sev kaut ko līdzīgu, apdomājieties, kāds jums ir “sprādziens”! vai arī mēs to saprotam, jūsu bērni ir ideāli, vīrs nopirka jums rotaslietas vēlreiz “Tikai tāpēc”, un jūsu jaunā gardēžu virtuve ir tas, no kā tiek veidoti sapņi. Liels jums, Marta! Liels satrieciens jums! patiesībā var būt diezgan noderīga. Ir svarīgi to pateikt skaļi. Kad tas ir nonācis ēterī, tas ir ārpus jūsu sistēmas.
10. Izveidojiet kombināciju no #1 līdz #9.
Sāciet ar spilvenu mešanu, tad pārejiet uz dusmīgu tīrīšanu un kliegšanu, tad iekārtojieties uz dīvāna ar savu milzu virtuli (virtuļu kastīti?) Un ieslēdziet savu izrādi un vienkārši būt . Dīvainā kārtā šī vecā apzinīgā pateicība, visticamāk, atkal parādīsies, jo, hei, paskatieties uz jums: jūs virzāties dzīves nemierīgajos ūdeņos kā autentiskam, jūtaties cilvēcīgam, dzīvojat šajā brīdī un pieņemat to, ka nejūtaties laimīgs. Un tas, manuprāt, ir prātīgi.
Vai kāds no jums kādreiz jūtas nekaunīgi kaprīzs? Es labprāt dzirdētu, ko jūs darāt! Atstājiet ziņu komentāros un krabēsim kopā.
kāpēc es vienmēr skatos pulkstenī 9:11?
