Viens no maniem visu laiku iecienītākie citāti par organizēšanu patiesībā nenāk no profesionāla organizatora vai mājas organizācijas guru . Tas bija tvīts no Gabrielas Bernsteinas 2012. gadā, kurā teikts: Sakārtošanās ir pašcieņas pazīme. Bet man patīk to aplūkot mazliet tālāk un piebilst, ka tas ir arī pašapkalpošanās veids.
ko nozīmē 3:33?
Līdzīgi kā siltā vannā un nomierinošas sejas maskas uzklāšana, sakopšana var būt un tai vajadzētu būt daļa no jūsu pašaprūpes rutīna . Patiesībā es domāju, ka tam vajadzētu būt vēl augstākam standartam un uzskatīt, ka tas ir tikpat svarīgi kā dzert pietiekami daudz ūdens un pietiekami gulēt. Varbūt tas izklausās mazliet dramatiski, taču organizētības priekšrocības tik pozitīvi ietekmē manu garīgo, emocionālo un fizisko labsajūtu.
Kad manas mājas ir sakārtotas, esmu daudz vairāk motivēts piedalīties citos veselīgos ieradumos. Es redzu darba virsmas un to, kas atrodas manā pieliekamajā, tāpēc es sliecos uztaisīt vairāk mājās gatavotas maltītes . Es zinu, kur atrodas mans treniņu apģērbs, tāpēc ir vieglāk ģērbties sporta zālē. Manā dzīvojamā istabā (galvenokārt) nav haosa, kas rada pamatu apzinātai meditācijai.
Lai gan es zinu, ka ideāla māja nav reāla, it īpaši, ja jums ir bērni, mājdzīvnieki vai partneris, var esiet sakoptāks, pieliekot nelielu piepūli, kas saplūst ar jau ieviestajām rutīnām. Ikviens ir pelnījis pieņemt regulārus pašaprūpes rituālus, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs, un tas ietver sakārtotību.
Šeit ir saraksts ar lietām, kuras es cenšos iekļaut savā ikdienas rutīna — un cik daudz laika es veltu katrai no tām, lai pārliecinātos, ka esmu galā ar jucekli.
Rīta rutīna
- Es saklāju savu gultu neilgi pēc pamošanās (1 minūte). Esmu pārliecināts, ka esat to dzirdējis jau duci (simts?) reižu, taču nav sāpīgi to dzirdēt vēlreiz, it īpaši, ja jums vēl nav ieraduma klāt gultu. Šī vienkāršā darbība nosaka toni gan jūsu dienai, gan telpai. Tas ir tāpat kā dienas sākumā garīgi noklikšķināt no saraksta kaut ko produktīvu. Turklāt tas uzreiz padara guļamistabu glītāku.
- Es noliku visus produktus, pirms izeju no vannas istabas (1-2 minūtes). Lai cik organizēta es apgalvoju, ka esmu, esmu zināms, ka gatavojoties pilnībā izpostu savu vannas istabu. Neatkarīgi no tā, vai man tajā dienā jāiziet no mājas vai jāstrādā no mājām, es atlieku nedaudz laika, lai noliktu savus ādas kopšanas, kosmētikas un matu produktus, tiklīdz esmu pabeidzis tos visus. Lielākoties tāpēc, ka a izlietne bez traucējumiem padara manu nakts rutīnu patīkamāku (un izpildāmu, pateicoties skaidrai galda virsmai). Tā kā man nepieder vairāk lietu, nekā man ir vietas, un izveidojot vienkāršu sistēmu lietoto lietu glabāšanai, es varu tīrīt, pat ja kavēju, kā parasti.
Nakts rutīna
- Es atiestatīju virtuvi un dzīvojamo istabu, kamēr man vēl ir enerģija (5-10 minūtes). Tas varētu būt vieglāk jebkuram nakts pūcēm, bet es esmu tāds, kurš var aizmigt, kad apsēžos. Zinot to par sevi, tūlīt pēc vakariņām atvēlu vietu, lai sakārtotu dienas visbiežāk izmantotās telpas. es darīšu ielādējiet trauku mazgājamo mašīnu , nolieciet pārpalikumus, noslaukiet virsmas, izvediet atkritumus, paņemiet noklīdušas suņu rotaļlietas un sakārtojiet dīvānu, kamēr es vēl stāvu kājās. Tādā veidā es varu kārtīgi aizmigt, zinot, ka pamodīšos no kārtīgākas mājas.
- To, ko varu, sagatavoju nākamajai dienai (10-15 minūtes). Tas ietver apģērba izvēli, maltīšu iepakošanu un darāmo darbu saraksta pierakstīšanu, lai rīt būtu sakārtotāks. Teikšu godīgi, tas nenotiek katru vakaru. Reizēm esmu pārāk noguris, citreiz vienkārši slinks, bet cenšos vismaz darīt daži gatavojos, cik bieži vien varu. Jo, kad es to daru, man liekas, ka esmu lietas labā un ka man rūp nākotne. Citiem vārdiem sakot, tas ļoti atgādina pašaprūpi.
Iknedēļas rutīna
- Es noteikti sakārtoju pastu/kvītus/finanses (līdz 20 minūtēm). Ar bezpapīra iespēju pārpilnība , par laimi, tas aizņem arvien mazāk laika. Es cenšos katru dienu lasīt pastu, lai tas nekrātos, taču man ir mazs ieejas organizators, kas to glabā, līdz varu pie tā nokļūt. Apmēram reizi nedēļā es savācu čekus, kas peld pa māju vai manā makā, un tad apsēšos, lai apskatītu savu bankas kontu. Pirms mētāšanas vai skenēšanas pārliecinos, ka viss ir sakārtots. Tā kā šis process man šķiet absolūti garlaicīgs, es parasti ieleju sev glāzi vīna vai paņemu gardu kafiju (atkarībā no diennakts laika), lai uzpirktu sevi, jo zinu, ka, ja tas turpināsies pārāk ilgi, tas var radīt milzīgu daudzumu papīra juceklis .
- Sakārtoju virtuvi (līdz 5 minūtēm). Strādājot galvenokārt no mājām, es gatavoju daudz maltīšu. Tātad virtuves tīrīšana nav tikai darbība pēc vakariņām. Es noteikti daru visu, ko varu visas dienas garumā, pat ja man ir tikai minūte, jo mikrouzdevumu veikšanai ir nozīme. Es pievērsīšos tam, kas ir atkarīgs no laika, piemēram, pārtikas ievietošana ledusskapī vai jaunu (izlijušu) izšļakstījumu tīrīšana, un tas, kas radīs vislielāko iespiedumu, piemēram, trauku sietiņa iztukšošana vai kastu sadalīšana, kas sakrājušās uz letes. Bija laiks, kad nevarēju atslābināties pat ar vienu netīru karoti izlietnē, bet esmu sapratusi, ka tas nav ne veselīgi, ne praktiski. Pašapkalpošanās ietver sevī žēlastības sniegšanu, kad šķīvī ir daudz, un apziņu, ka varēsi to darīt vēlāk.
- Es risinu veļas mazgāšanas situāciju (30-60 minūtes). Es zinu, ka katram ir dažādi veļas līmeņi atkarībā no tā, cik cilvēku ir mājās, cik bieži jāmazgā darba drēbes utt. Es esmu tikai es, un es veicu tikai aptuveni četras līdz sešas slodzes nedēļā, taču, tāpat kā finanšu pārvaldīšana, tas noteikti nav mans iecienītākais uzdevums. Es ielikšu austiņas un piezvanīšu draugam vai ieslēgšu savu iecienītāko komforta šovu, kamēr šķiroju, saloku un nolieku lietas, lai tās paliktu virsū un padarītu to patīkamāku. Atcerieties, ka pašaprūpe ne vienmēr ir krāšņi. Parasti tas ir netīrā darba veikšana, kas rada veselīgāku un labāku sevis versiju.
