Nav noslēpums, ka pandēmija ir sagriezusi dzīvības un radījusi daudzas izmaiņas, daudzas uz slikto pusi. Bet parādījās arī daži pozitīvi aspekti. Būt spiesti palikt savās mājās neskaitāmi atgādināja nomierinošu un atjaunojošu, funkcionālu dzīvojamo telpu nozīmi un vērtību.
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
Tomēr pamatiedzīvotāju pasaulē neatkarīgi no tā, vai tā ir Aļaska vai Aoteroa, šī mentalitāte vienmēr ir bijusi būtisks pamatiedzīvotāju labsajūtas filozofijas aspekts, lai nodrošinātu labu dzīvi. Čelsija Lugera un Toša Kolinsa jaunais pašpalīdzības ceļvedis. Septiņi apļi: pamatiedzīvotāju mācības labi dzīvošanai ”, balstās no tradīcijām, kas aptver vairākas ciltis, lai detalizēti aprakstītu viņu senču izkopto labsajūtas pasaules uzskatu. Izmantojot septiņus būtiskus savstarpēji saistītus līmeņus jeb apļus — pārtiku, kustību, miegu, ceremonijas, sakrālo telpu, zemi un kopienu — viņi dalās ar lasītājiem, kā ar pamatiedzīvotāju praksi un filozofiju veidot spēku, dziedināt un pagodināt visu sevi.
Zemāk jūs atradīsiet fragmentu no sadaļas “Septiņi apļi” Sakrālā telpa. Ar viņu padomiem, iespējams, jūs varat iedvest jaunu dzīvi mājas jēgai. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka viņu perspektīva nekādā ziņā nav vienīgā pieeja pamatiedzīvotāju veselībai. Un, lai izvairītos no kultūras piesavināšanās, Lugers un Kolinss mudina jūs „iedziļināties senajās un pastāvošajās zināšanu ķēdēs, kas nāk no jūsu tautības, mantojuma un ģimenes vēstures, un iekļaut šīs metodes un mācības savā šodienas dzīvē… autentiska garīga vai rituāla prakse būs labākais veids, kā izvairīties no kultūras piesavināšanās, tā būs arī ilgtspējīgākā un patiesākā,” viņi raksta.
No “ Septiņi apļi ” autors Chelsey Luger un Thosh Collins un pārpublicēts ar HarperOne, HarperCollins Publishers nospieduma, atļauju. Autortiesības 2022.
Kā izveidot svētu telpu
Uzziniet
- Uzziniet par minimālismu, skatoties dokumentālās filmas vai lasot rakstus par šo praksi. Klausieties stāstus par to, kā minimālisms ir mainījis citu cilvēku dzīvi.
- Uzziniet par pirmsindustriālo arhitektūru un citiem daudzveidīgiem mājas dizaina veidiem. Atrodiet stilu, kas uzrunā jūs.
- Uzziniet par dabiskās saules gaismas, svaigā gaisa un istabas augu priekšrocībām.
- Izlasiet par potenciāli kaitīgajām sastāvdaļām personīgās higiēnas un tīrīšanas līdzekļos un pieņemiet rūpīgus lēmumus par to, kādus produktus lietot mājās un sev.
- Attiecībā uz digitālajām telpām: padomājiet par savas dzīves kopējo ainu un nosakiet, cik daudz laika un enerģijas vēlaties pavadīt tiešsaistē.
Iesaistīties
- Nosakiet savas mājas apgabalu, kuru vēlaties novērst. Pēc vienas zonas veikšanas apsēdieties ar miera sajūtu, ko tas jums sniedz, un pēc tam pārejiet uz pārējām telpām.
- Pārdomāti nosakiet robežas savā mājā, skolā vai darba vietā attiecībā uz drošību, enerģiju un to, kāda veida aktivitātes tur notiek.
- Ja priekšmetu dāvināšanas un pārblīvēšanas process šķiet emocionāli sarežģīts, ziniet, ka tā ir pilnīgi normāla reakcija. Dodieties savā tempā, veltiet laiku un meklējiet atbalstu no drauga vai ģimenes locekļa šī procesa laikā.
- Centrējiet labsajūtu jūsu mājas dizainā un plānošanā.
- Klausieties mūziku, skatieties filmas un lasiet grāmatas, kas jūs iedvesmo un pacilā. Atzīstiet veidus, kā jūsu patērētie plašsaziņas līdzekļi ietekmē uzvedību, attieksmi un miera sajūtu.
- Iestatiet nodomu pirms ikdienas uzdevumiem, piemēram, putekļu tīrīšanas, virtuves galda tīrīšanas vai gultas uzklāšanas, uzskatot tos par iespēju attīrīt savu vietu, kā arī fizisko telpu.
- Rūpējieties par augiem, ziediem un garšaugiem, ko audzējat savās mājās un ārpus tām.
- Sakopiet un apkopiet āra zonas un izveidojiet vietu ārā, kur sēdēt, ēst, pavadīt laiku vai pārvietoties.
- Izņemiet no guļamistabas tālruņus un elektroniku, lai tie netraucētu gulēt.
- Attiecībā uz digitālo telpu: strādājiet atpakaļ no digitālās dzīves attēla, kuru esat identificējis, un sāciet novilkt robežas, noteikt laika ierobežojumus un izstrādāt kontroles sistēmu pār savu digitālo klātbūtni. Padomājiet par to, ka tā ir tikpat liela daļa no jūsu veselības ceļojuma kā vingrošana un pareiza ēšana.
Optimizēt
- Jūsu telpa ir rāma, mierīga un droša, un cilvēki komentē labās sajūtas, ko viņi piedzīvo, apmeklējot jūs tur.
- Jūs esat izveidojis daudzas telpas un kaktus, kur varat brīvi pārvietoties, kas palīdz nemanāmi integrēt kustību praksi jebkurā jūsu mājas vietā.
- Jūsu māja, skola vai darba vieta ir pārblīvēta, tīra un viesmīlīga.
- Jūs regulāri izsmērējat vai attīrāt gaisa telpu savās mājās ar svaigu gaisu, saules gaismu un/vai svētām zālēm atkarībā no tā, kas atbilst jūsu dzīvesveidam.
- Jūs cienāt savu telpu, un tā jums šķiet svēta, jūs to cienāt, rūpējaties par to un jūs to mīlat.
- Jūs jūtaties apmierināti ar savām attiecībām ar digitālo pasauli, un jūsu tur pavadītais laiks ir produktīvs, nav kaitīgs vai visu patērējošs.
No “ Septiņi apļi ” autors Chelsey Luger un Thosh Collins, un pārpublicēts ar HarperOne, HarperCollins Publishers nospieduma, atļauju. Autortiesības 2022.
