Es esmu cilvēks, kurš nemāk dzert ūdeni - man, protams, ir neveselīga tieksme tik ļoti ieslīgt it visā, ko daru, ka es vienkārši aizmirstu pat domāt par hidratāciju. Tātad, kad es nolēmu to darīteksperiments, kurā nedēļu dzīvoju saskaņā ar Pinterest, Es noteikti iekļāvu tajā ūdens patēriņa uzskaiti. Es tikai gribēju pamēģināt izdzert astoņas glāzes dienā un redzēt, vai tas man kaut ko mainīja.
Protams, ir bijušas dažas debates par to, vai ir astoņas glāzes dienā tiešām nepieciešams ( daudzi avoti tagad saka, ka tā nav un ka jūsu ķermenis pats labi veic hidratācijas regulēšanu). Es tam pilnīgi ticu, bet es arī zināju, ka man ir vajadzīga neliela palīdzība - un es cerēju, ka šis eksperiments būs tas.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Papīra_puķe )
Plāns
Daudzās Pinterest tapas, kuras es nokrejoju, man teica, ka man vajadzētu dzert divas glāzes ūdens no rīta pirms brokastīm un pēc tam dzert vienu ik pēc pāris stundām visas dienas garumā.
Tā kā es zinu, cik viegli es nokļuvu uzmanības lokā un aizmirstu dzert ūdeni, es nolēmu savā tālrunī uzstādīt virkni modinātāju, lai man to atgādinātu. Mans plāns bija paļauties uz šiem signāliem pirmo vai divas dienas, pēc tam tos izslēgt un mēģināt patstāvīgi atcerēties un redzēt, kā tas gāja. Labam nolūkam piektdien pirms iziešanas no biroja es datora monitorā pielīmēju spilgti rozā līmlapiņu ar savu ūdens grafiku, lai es neaizmirstu nākt pirmdienas rītā.
1. diena: sestdiena
Ja jums rodas jautājums, kāpēc es sāku šo eksperimentu sestdien, tas ir tāpēc, ka es negribēju pakļaut visu dzīvokļu terapijas biroju manai Kim Possible zvana signāls ik pēc divām stundām, kad signalizācija atskanēja, kamēr es pieradu pie grafika (lai gan tas tā bija) darīja padarīt pierašanu pie ūdens grafika man jautrāku).
Jebkurā gadījumā tās pirmās divas glāzes ūdens no rīta? Nav smieklīgi. Es vienmēr ēdu brokastis pēc tam, kad esmu nomodā - parasti nekad nemostos izsalcis. Es arī parasti nekad nedzeru ūdeni no rīta, un es ātri uzzināju, ka, tiklīdz no rīta izdzeru vienu ūdens malku, es jūtos izsalcis. Tāpēc pirmajā dienā es pagatavoju brokastis, dzerot ūdeni, lai es varētu ēst ASAP. Es ievēroju, ka, lai gan es jau dzēru vairāk nekā parasti, tikai sekojot modinātājiem, es joprojām biju izslāpis ārpus grafika un pat dzēru vairāk ūdens. Bet es nepamanīju būtiskas atšķirības, kā es jutos.
Lai gan es jau dzēru vairāk nekā parasti, es arī ārpus slāņa biju izslāpis un pat dzēru vairāk ūdens.
2. diena: svētdiena
Otrajā dienā šīs divas rīta glāzes bija nedaudz vieglākas - galvenokārt tāpēc, ka zināju, ko gaidīt, un sāku gatavot brokastis pirms tam Es iedzēru to pirmo malku. Atlikušā dienas daļa bija gandrīz kā pulksteņa rādītājs - atskanēja modinātājs, es izdzēru glāzi ūdens un tā tālāk - izņemot gadījumus, kad dienas vidū man bija jādara darbi un aizmirsu paņemt līdzi ūdens pudeli . Es to atlīdzināju, dzerot to, ko biju palaidis garām, kad atgriezos mājās, un pēc tam visu atlikušo dienu pielāgoju modinātāju. Neskaitot šo mazo žagas, es jutos mazliet enerģiskāka nekā parasti, un es arī ievēroju, ka manas lūpas nebija tik sausas kā parasti.
3. diena: pirmdiena
Nākamajā rītā man bija daudz vieglāk pamosties un izkāpt no gultas darba dēļ, un pirmo divu glāžu nomākšana nebija tik slikta. Tomēr trešā diena bija īsts izaicinājums, tiklīdz es ķēros pie darba - bez maniem modinātājiem, lai liktu man apstāties savās pēdās un uzpildīt glāzi, es diezgan centos atcerēties. Lai gan es dažas reizes aizmirsu, līdz dienas beigām es dabūju pilnas astoņas glāzes. Bet, lai gan lielākajā daļā dienu parasti jutos noguris pēc pusdienām, es jutos diezgan nomodā visu pēcpusdienu. Turklāt ūdens stikla piepildīšana biežāk bija labs iemesls celties no galda un pārvietoties.
Lai gan lielākajā daļā dienu parasti jutos noguris pēc pusdienām, visu pēcpusdienu jutos diezgan nomodā.
4. diena: otrdiena
Otrajā dienā, kad nepaļāvos uz modinātājiem, es būtībā biju sapulcējusies un varēju diezgan konsekventi ievērot grafiku. Es joprojām jutu šo enerģijas lādiņu, manas lūpas nebija sasprēgājušas, un es arī sāku pamanīt, ka arī es jūtos mazāk uzpampusi. Ceturtā diena bija diena, kad es patiešām iekļuvu ūdens dzeršanas rievā, un pārējā nedēļa bija diezgan notikumiem bagāta, citādi, tāpēc es jums ietaupīšu garlaicīgās detaļas. Ātri uz priekšu, vai ne?
Sekas
Es visu nedēļu jutos labi, veicot eksperimentu - tik ļoti, ka dažas dienas pēc tam es turpināju ievērot grafiku, lai gan man tas tehniski vairs nebija vajadzīgs. Un tad, kas būtu bijusi desmitā dienā, es sajaucos.
Es strādāju no mājām, es biju ļoti apjucis, un es vienkārši… nedzeru ūdeni līdz pulksten 14:00. Un es to jutu. Es biju noguris un man bija zems enerģijas līmenis, un es vienkārši nejutos labi kopumā. Tas bija tad, kad mani pilnībā skāra tas, cik liela uzmanība man bija jāpievērš ūdens patēriņam.
Tas bija tieši pirms tam, kad es visu izjaucu - nepārprotami es sevi samulsināju.
Pēc šīs paslīdēšanas es drīz pēc pamodināšanas modinātāja uzliku modinātāju (tikai vienu!) Nākamajai dienai, atgādinot man izdzert glāzi. Šis viena rīta atgādinājums patiešām bija viss, kas man bija vajadzīgs, un, lai gan es neievēroju grafiku pēc burtiem, es darīja apzināti domāju par to, kā man bija jāpievērš uzmanība tam, cik daudz ūdens es dzēru, un kopš tā laika es turpinu ar plūsmu.
Es nezinu, ka es izdzeru 8 glāzes dienā katrs dienā, bet es neatlaidu sev stundas un stundas, pat par to vairs nedomājot, un tas man ir liels solis.
Lasiet vairāk par Britnijas Pinterest eksperimentu: Nedēļu dzīvoju saskaņā ar Pinterest 10 baušļiem
