Jā, krāsošana var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību

Krāsošana vairs nav paredzēta tikai bērniem. Pēdējos gados pieaugušo krāsojamās grāmatas ir kļuvušas populāras, padarot tās par relaksējošu un nostalģisku hobiju. Ja esat nolēmis atkal pievērsties krāsošanai, jūs priecāsities zināt, ka zinātne ir jūsu pusē. Kā Mayo klīnika nesen ziņots, ka krāsošanās jau pieaugušā vecumā sniedz reālus ieguvumus veselībai.

Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet

Kā norāda Mayo Clinic psihiatre Šeila Džovsija, krāsošana var palīdzēt praktizēt uzmanību. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties krāsu shēmu vai koncentrējaties uz to, lai ievērotu līnijas, spēja koncentrēties uz pašreizējo brīdi un atrauties no lielākām dzīves problēmām var ievērojami mazināt stresu.

Pat ja jūs paņemat tikai īsu krāsošanas pauzi, šī apdomība var būtiski ietekmēt. Pētījumi liecina, ka stress var izraisīt nopietnas veselības problēmas neatkarīgi no tā, vai tās ir fiziskas slimības, piemēram, ķermeņa sāpes, nogurums un miega problēmas, vai garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme un depresija.

Tomēr šis ziņojums nebija pirmais šāda veida ziņojums. Kreigs Savčuks, Mayo klīnikas klīniskais psihologs, pastāstīja Washington Post ka krāsošana 'var palīdzēt palēnināt sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, atslābināt muskuļus un stimulēt smadzenes.'

Tāpat terapeite un licencēta sociālā darbiniece Emīlija Hamiltone iepriekš stāstīts Viesnīcu maksas ka krāsošana var arī palīdzēt mums apstrādāt mūsu emocijas, nomierinot centrālo nervu sistēmu. Kā viņa atzīmēja, hobijs 'pietiekami koncentrē jūsu enerģiju uz noteiktu vienkāršu uzdevumu, nekļūstot par bēgšanu'.

'Bieži vien aktivitātes, ko cilvēki parasti apmeklē stresa apstākļos, piemēram, televīzijas pārraides vai filmas skatīšanās, var kalpot kā bēgšana no viņu pašu domām un jūtām,' piebilda Hamiltons, un, lai gan šīs aktivitātes 'dažreiz var būt noderīgas, ja Ja vēlaties sevi nomierināt, nevis tikai aizbēgt, nodarbošanās, kas nomierina nervu sistēmu, vienlaikus ļaujot jums sakārtot un paciest savas domas un jūtas, var būt daudz noderīgāka, produktīvāka un efektīvāka.