Es nesen sāku skatīties videoklipus vietnē ADHD stūris TikTok par “nolemtajām kastēm”, kas ir draudīgs nosaukums tam, ko, manuprāt, dara visi neatkarīgi no viņu neirotipiskā vai neirodiverģenta statusa. Izrādās, varbūt nē.
1111 nozīme
Lai iegūtu vairāk šāda veida satura, sekojiet
“Doom” ir akronīms vārdam “neorganizēja, tikai pārvietoja”, un “doom box” ir vieta, kur jūs uzglabājat. šie nejauši nesakārtotas lietas, tikai tāpēc, lai tās noliktu. Man ir nolemts skapis, un es pazīstu arī cilvēkus ar nolemtajām istabām. Lai gan doom kaste var šķist organizatoriskais nē-nē , jūs varat likt šim ieradumam darboties jūsu labā.
Kāpēc daži cilvēki rada likteņa kastes?
Daži cilvēki, īpaši tie, kuriem ir tādi apstākļi kā ADHD , laiku pa laikam piekauj sevi par nesakārtotību un vienkāršotu metožu radīšanu jucekli slēpšanai. Tomēr tas, iespējams, ir spēks, kas viņiem piemīt spējā tikt galā.
Dr Gregory Young, bērnu psihologs plkst Franciskāņu bērni Bostonā skaidro, ka “indivīdiem ar ADHD ir nepietiekama organizēšana, plānošana un vispārējā izpildvaras darbība. Rezultātā cilvēki ar ADHD izmanto vairākus veidus, kā samazināt darbietilpīgās organizatoriskās prasības.
Līdzīgi kā skolēniem ar ADHD dažreiz ir grūtības organizēt skolas darbu, kā rezultātā mugursomas ir pārpildītas, pieaugušie ar savām mājām dažkārt jūtas nomākti. kārtot sadzīves lietas . “Daudziem cilvēkiem lietu nolikšana ir grūts uzdevums, un cilvēkiem ar nepilnībām izpildvaras darbībā var šķist neiespējami zināt, kur un kā sakārtot lietas. Šī iemesla dēļ dažiem var būt vieglāk glabāt nejaušus priekšmetus kopā, jo tas prasa mazāk kognitīvo pieprasījumu, ”saka Jangs.
Lai gan tos 'var uzskatīt par vāju organizatorisku prasmju pazīmi', vēl viens veids, kā to aplūkot, ir tas, ka 'nolemtības kastes var uzskatīt par adaptīvu kompensācijas stratēģiju', saka Jangs. Cilvēkiem, kuri dzīvo pasaulē, kas neatbilst viņu smadzenēm, ir jāpielāgojas tai.
Kā likt likteņa kastēm darboties jūsu labā
Pāļi ir nepievilcīgi, un nekārtība uz grīdas ir nedroša, tāpēc nolemtības kastes var saturēt neorganizēto haosu. Tomēr jūs varat pazaudēt lietas viņu Mērijas Popinsa somveida paplašinājumā, un bez sistēmas jūs nekad neatcerēsities, kur kas atrodas.
Man ir divi bērni, kuriem ir ADHD un kuri ienīst tīrīšanu, un es dažreiz dodu audzinātāju ārpus mājām, kas nozīmē, ka dažreiz man ir ātri jāpāriet no “vecākiem” uz “skolotāju”. Lai manas mājas izskatītos profesionāli, esmu iegādājies dažādu izmēru un krāsu necaurredzamu audekla atvērto tvertņu sēriju. Tie iederas manu grāmatu skapju apakšējos plauktos, var tikt noglabāti skapī, un pat neizskatās tik briesmīgi, sēžot blakus dīvānam.
Vairāku tukšu kastu jēga ir tāda, ka tad, kad mans dēls atsakās nolikt savus Lego darinājumus atpakaļ vietā, kur tie ir (starp Lego caurspīdīgajās Lego tvertnēs), vai mana meita ir atstājusi marķierus un kaķu zīmējumus pa visu kafijas galdiņu. , es varu slaucīt mainīgos priekšmetus vienā necaurspīdīgā tvertnē un noglabāt vēlāk, kad man pietiks emocionālās stingrības un laika, lai uzraudzītu, lai mani bērni noliktu savas lietas tur, kur tām patiesībā pieder.
Tāpat darba laikā mani bieži apņem dažādi objekti. Pašlaik uz mana galda ir piesūcekņi saspringtiem plecu muskuļiem, divi glāžu pāri, roku losjons, piezīmju blociņi un rēķini, lai gan es zvēru, ka teicu, ka vēlos strādāt bez papīra. Kad man ir beidzies apmācību klients, man nav laika tam visam iziet cauri un salikt ideālās mazās atvilktnēs. Es gribu, lai tas viss ap mani rīt. Tāpēc es to ieslaucu mazā nolemtības kastē un novietoju pie sava rakstāmgalda sāniem, prom no ceļa, bet izveidoju brīvu vietu.
ko nozīmē 444
Kategorizēts, nevis organizēts
Ja jums ir tendence uz likteņa kastēm, nekautrējieties. Problēma ar doom kastēm ir tad, kad vienā kastē ievieto visu veidu haosu. Tātad, ja rēķini, sērkociņu kastītes un kosmētika būtu vienā kastē, es nonāktu nepatikšanās.
Cik vien iespējams, ļaujiet savām nolemtajām kastēm būt noteiktas kategorijas. Tas var būt plašs, piemēram, “bērni”, “vannas istaba” vai “rītdienai”. Vai arī tas var būt konkrētāks. Man ir doom kastes ar bērnu rotaļlietām, kuras nav komplektā. Es kādu laiku mēģināju nodalīt automašīnas, dzīvniekus un vilcienus, taču galu galā visi komplekti, kas nav mazāki par maizes kasti, atrodas trīs nolemtības kastīšu sērijās uz plaukta. Mani bērni ar prieku ļauj Dorotijai no Ozas doties piedzīvojumā kopā ar Tomasu Vilcienu, tāpēc tas viņiem noder.
Ja jūtaties motivēts, lietainā sestdienā varat iziet cauri nolemtības kastei vai diviem un noskaidrot, vai kaut kas ir jāpārklasificē, vai vēlaties kaut ko ziedot vai izmest. Svarīgiem priekšmetiem, piemēram, šiem rēķiniem, es pārliecinos, ka tie atrodas diezgan tuvu, jo doom kastes, kas nav redzamas, mēdz izkļūt no prāta. Neminimālistiem likteņa kastes ir dzīvesveids, kas ir jāaptver, nevis jāslēpj.
