7 vienkārši padomi, kā šoziem dot priekšroku labsajūtai mājās

Katru gadu ir tik daudz ko gaidīt, kad temperatūra sāk pazemināties: ballītes, pirmais sniega kritums, vispārēja izpratne, ka mums visiem ir jāatceļ savi plāni un jāpaliek iekšā.

Taču aukstāki mēneši iezīmē arī saaukstēšanās un gripas sezonas atgriešanos, kas ir daļa no mājīgās sezonas, no kuras mēs visi vēlamies, lai no tā izvairītos. Lai gan nav iespējams pilnībā izvairīties no šņaukām un šķaudām, ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt tagad, lai palīdzētu sev un savām mājām palīdzēt pārvaldīt šo saaukstēšanās un gripas sezonu.

1. Palieciet hidratēts

Viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas imūnsistēmas labā, ir uzturēt to hidratētu. Apsveriet iespēju ieguldīt atkārtoti lietojamā ūdens pudelē, kuru varat turēt pa rokai visas sezonas garumā, lai jūs nekad nepaliktu bez piekļuves tik ļoti nepieciešamajam H2O.

kāpēc es turpinu redzēt 11:11?

Ja tīrs ūdens ir pārāk maigs jūsu gaumei, vienmēr varat pievienot elektrolītus vai garšas paciņas, lai lietas būtu interesantas. Mājīga tējas tase ir vēl viens lielisks veids, kā saglabāt hidratāciju, vienlaikus baudot sezonas prieku.

2. Atnesiet mājās gaisa mitrinātāju

Lai patiešām sagatavotos saaukstēšanās un gripas sezonai, ir svarīgi izmantot ūdens spēku, nevis to, ko dzerat. Apsveriet iespēju savai mājai pievienot mitrinātāju, lai jūs varētu vēl vairāk gūt labumu no mitrināšanas visa gada garumā.

Mitruma paaugstināšana telpā ne tikai palīdz uzturēt rīkles un deguna hidratāciju; tas var arī palīdzēt jums labāk gulēt — un izlaist šo agrā rīta sausumu mutē. Ir pierādīts, ka mitrinātāji arī paaugstina mitrumu telpā, tāpēc pastāv iespēja, ka tie var palīdzēt mazināt sasprēgājušas lūpas, sausu ādu un niezošās acis, ar kurām daudzi no mums saskaras šajos aukstajos mēnešos.

Mūsdienās labiem gaisa mitrinātājiem arī mājās nav nepieciešams daudz vietas. Tirgū ir daudz kompaktu gaisa mitrinātāju, kas nemanāmi iederas jebkurā telpā, piemēram, Vicks EasyCare+ TopFill ultraskaņas Cool Mist mitrinātājs . Kā papildu bonusu varat pievienot Vicks VapoPads šim modelim, kas tikai palielina komforta faktoru.

11:11 numeroloģija

3. Saglabājiet lietas mājīgi

Lai gan mēs cenšamies, lai jūsu mājoklis būtu ērts visu gadu, tagad ir īstais laiks, lai pievērstos mājīgumam. Apsveriet iespēju atnest mājās dažas papildu plīša segas vēsām naktīm — tās noderēs arī tad, ja jūs vai mīļotais cilvēks saaukstēsies un jums būs jāgrimst uz dīvāna.

Mīksts, silts apgaismojums ir vēl viens ideāls veids, kā radīt komfortablu gaisotni jūsu telpā. Uzglabājiet savas iecienītākās aromātiskās sveces un paļaujieties uz galda un stāvlampām, nevis augšējo apgaismojumu, lai padarītu jūsu māju īpaši pievilcīgu.

skaitļi, kas kaut ko nozīmē

Jūs pat varat padarīt gaisu mājīgāku, pievienojot Vicks VapoPads uz savu iecienītāko Vicks mitrinātāju vai iztvaicētāju. Šie vienkārši lietojamie spilventiņi nodrošina papildu komforta devu katrai elpai.

4. Uzsūkties saulē

Protams, rudenī un ziemā saules ir mazāk, taču tieši tāpēc ir svarīgi koncentrēties uz laiku, lai dotos ārā.

Pat tikai nedaudz saules gaismas katru dienu var uzlabot garastāvokli, un laiks, kas pavadīts ārā, ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka sistēmā joprojām ieplūst svaigs gaiss.

5. Atvēli laiku kustībai

Rudenī un ziemā ir kaut kas tāds, kas padara to tik vilinošu pavadīt lielāko daļu sava laika, sēžot uz dīvāna, atpūšoties savā iecienītākajā atpūtas apģērbu komplektā. Taču ķermeņa kustība var palīdzēt jums pēc iespējas veselīgāk pārvarēt saaukstēšanās un gripas sezonu.

Pat tikai neliels vingrinājums dienā var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un atvieglot cīņu pret slimībām. Apsveriet iespēju savai rutīnai pievienot ikdienas pastaigu vai, ja patiešām vēlaties palikt mājās, tiešsaistē varat atrast daudz mazietekmīgu treniņu.

ko nozīmē 1111

6. Paturiet prātā mērenību

Svētku sezonā var būt viegli pārspīlēt, taču alkohola un cukura uzņemšanas kontrole ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savā labā.

Protams, jums joprojām vajadzētu justies brīvi baudīt savus iecienītākos sezonas gardumus, ievērojot mērenību. Pārspīlējot ar saldumiem, jūs jūtaties gausa un var kļūt uzņēmīgāki pret slimībām, tāpēc noteikti iekļaujiet uzturā uzturvielām bagātus pārtikas produktus un saglabājiet hidratāciju (īpaši, ja ķeraties pie kokteiļa vai diviem).

7. Esiet gatavi

Varētu šķist, ka to priekšmetu uzkrāšana, kas var visvairāk palīdzēt saaukstēšanās un gripas sezonā, pirms tie patiešām būs nepieciešami, ieviesīs jūsu mājās slimības, taču tas tiešām ir uz labu. Ja jums ir kaut kas līdzīgs man, doma doties uz veikalu, cīnoties ar slimību, ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt. Un, protams, jūs varat pasūtīt visu, lai piegādātu nakti, taču pat šī gaidīšana var šķist neiespējami ilga, ja nejūtaties vislabāk.

Tā vietā turiet pa rokai galvenos priekšmetus, piemēram, salvetes, klepus pilienus un deguna blakusdobumu knupīšus. Iedomājieties, ka varat sasniegt kaut ko līdzīgu Vicks personīgais sinusa tvaika inhalators otrajā tu jūti pirmo kutināšanas pazīmi kaklā.

Saaukstēšanās un gripas sezona nekad nebūs jautra, taču Viks var atvieglot tās risināšanu. Iepērcieties tagad, lai sagatavotu savu māju nākamajiem mēnešiem.