Ahhh ... Pirmdienās . Lielākajai daļai no mums tas ir darba nedēļas sākums, kas nes sev līdzi drūmu apziņu, ka nedēļas nogale noteikti ir beigusies. Bet, ja vēlaties dzīvot laimīgu dzīvi, jums jāsāk skatīties uz lietas gaišo pusi! Pirmdiena ir tikai vēl viena diena ar daudzām iespējām dzīvot, smieties un izpētīt.
Pirmdien mainīt savu uzskatu nav grūti, tas prasa tikai dažas nelielas izmaiņas jūsu ikdienā. Šeit ir 20 idejas, kuras varat izmantot, lai sāktu savu nedēļu taisnība veidā. Izlasiet, izmēģiniet dažus izmērus un izdomājiet, kā pirmdienu padarīt par labāko dienu*.
ko 111 nozīmē Bībelē
*ES domāju… var būt . Sestdien daudz kas notiek, tomēr.
Nedēļas nogalē netīriet DVR.
Atstājiet vienu vai divas izrādes neskatītas, lai varētu gaidīt pirmdienas vakara TV sesiju.
Ēst brokastis.
Nopietni .
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Emīlija Billings)
No rīta spridziniet mūziku, lai darba nedēļa būtu pilnīga.
Jūs pat varat izveidot iecienītāko dziesmu atskaņošanas sarakstu pirmdien.
Uzdāvini kādam dāvanu.
Tas varētu būt bageles birojam vai neliela domāšana par jums, piekariņu draugam vai kolēģim. The Greater Good ziņo pētījumi rāda, ka ziedošana citiem var paaugstināt jūsu garastāvokli.
Iepriekšējā naktī labi izgulieties.
Un, kamēr tu esi pie tā…
Izlaidiet kokteiļus un kofeīnu svētdienas vakarā.
Izmantojiet šo laiku, lai patiešām atpūstos un atpūstos, lai garantētu nedēļas atpūtu.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Esteban Cortez)
Plānojiet pastāvīgu randiņu ar draugiem pirmdienas vakaros…
… Piemēram, nieku vakars vai vakariņas ar katlu. Tas ir tāpat kā izveidot pagarinātu nedēļas nogali - un tas ir labs iemesls gaidīt pirmdienas.
Iegūstiet 30 minūšu aktivitātes pirmdienas rītā.
Pastaigājieties, veiciet dažus lēcienus - visu, lai jūsu asinis plūst.
Padariet pirmdienu par krāpšanās dienu.
Diētas ievērošana? Vai jums ir stingrs sporta režīms? Lielākā daļa cilvēku sestdienu vai svētdienu padara par krāpšanās dienu vai brīvdienu, taču, ja ļaujat pirmdienai kļūt par mierīgo krāpšanās dienu, kuru gaidāt, ir daudz prieka.
Esi gatavs.
Piektdienas pēcpusdienā atstājiet sev uzdevumu sarakstu, lai pirmdienas rītā varētu uzreiz ielēkt. Vai no otras puses…
Dodiet sev laiku socializācijai.
Veltiet darba nedēļas pirmo stundu, lai sazinātos ar kolēģiem vai draugiem- neatkarīgi no tā, kas padara jūs produktīvāku.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Lauren Kolyn)
Pastaigājies…
... tieši dienas vidū.
Valkājiet kaut ko, kas izraisa prieku.
Ģērbieties iecienītākajās drēbēs vai aksesuāros un jūtieties kā miljons dolāru visu dienu.
Pamosties agri (tiešām!).
Dodiet sev papildu pusstundu pirmdienas rītos, lai būtu nesteidzīgi. Atveriet aizkarus, atveriet savu Instagram plūsmu un malkojiet savu iecienīto kafiju vai tēju.
Iedzer šokolādi.
Saskaņā ar Science20 , tajā esošais triptofāns var uzlabot garastāvokli paaugstinošo serotonīnu smadzenēs.
Saglabāt Piespraud to Skatīt citus attēlus (Attēla kredīts: Hayley Kessner)
Pievienojiet savai ikdienai pirmdienas dīvainību.
Papildiniet rīta kafiju ar putukrējumu. Brokastīs izmantojiet labos šķīvjus.
Pusdienās vai vakariņās ēdiet savu iecienīto lietu.
Tas ir ideāls veids, kā sākt labu nedēļu. Vafeļu pirmdiena? Kāpēc pie velna ne!
ko 911 nozīmē Bībelē
Centieties apzināti nesūdzēties.
Sūdzoties par pirmdienas blūzu, jūs palielināt nežēlību. Domājiet par matēriju, vai ne? Izlemiet piedalīties vienas personas projektā No Bitching and Moaning Monday un pārtrauciet dot sev caurlaidi, lai padarītu pirmdienas nelaimīgas.
Tīrīt katru nedēļas nogali.
Nekas nejūtas labāk kā atgriešanās mājās sakoptā dzīvoklī.
Esi Bejonsē.
Jūs nevarat būt kašķīgs, kad esat Bejonsē - bet, ja nevarat būt Bejonsē, jums vismaz vajadzētu mēģināt. Skaļa dziedāšana (piemēram, dušā vai automašīnā) var uzlabot garastāvokli. Laiks ziņo, ka dzied grupās ir īpaši efektīvs, tāpēc paķeriet automašīnu koplietošanas draugu un dariet visu iespējamo.
Pārrediģēts no ziņas, kas sākotnēji tika publicēta 6.28.2015-TW
